防晒大"作战"！带你认识日晒伤

防晒大作战！决不能在夏天被晒黑！

郑州市第九人民医院皮肤科主任杨建峰提醒：大家常说的防晒，其实不是防可见光，而是防阳光中的紫外线（UV）。

而紫外线有分为短波紫外线（UVC）、中波紫外线（UVB）、长波紫外线（UVA）。

UVC被臭氧吸收了，不能达到地面；

UVB可以穿透表皮以及真皮浅层，与晒伤、红斑及皮肤肿瘤密切相关；

UVA的穿透深度比UVB更深，主要引起晒黑、皮肤松弛、皱纹、甚至癌前病变，是皮肤光老化的主要元凶。

带你认识日晒伤

什么是日晒伤？

日晒伤又称日光性皮炎，是由于强烈日光照射后，曝晒处皮肤发生的急性光毒性反应。

病因

本病是皮肤经日光中290-320nm波长的中波紫外线过度照射后，细胞中蛋白质和核酸吸收大量的紫外线产生的一系列复杂的光生物化学反应，其反应程度因照射时间、范围、环境因素及肤色、体质的不同而有差异。

临床表现

本病春夏季多见，好发于Ⅰ～Ⅲ型皮肤人群。皮损特点为日晒后数小时到10余小时内，暴露部位境界清楚的鲜红斑，伴灼痛或刺痛。严重者可出现水疱、糜烂、破溃。日晒面积广时，可引起全身症状，如发热、畏寒、头痛、乏力等。

部分患者在日晒后仅出现皮肤色素变化，即呈即刻或迟发色素沉着晒斑，前者系UVA和可见光引起，日晒后15～30分钟出现，数小时后消退；后者由UVB引起，日晒后10小时出现，4~10天达到高峰，可持续数月。

诊断

根据强烈日光曝晒史，暴露部位的皮损特点，本病易于诊断。本病应与刺激性接触性皮炎、烟酸缺乏症等病鉴别。

如何预防日晒伤？

避免曝晒。外出时注意遮阳防护，如使用宽边帽子、遮阳伞、太阳镜等。

外用防晒剂。出门前20分钟使用全波段防护的防晒剂，即对UVA、UVB、UVC和红外线均有防护的防晒剂；一般外出SPF15，户外工作者建议SPF＞30；PA＞+++；出汗多或遇水，需反复多次涂抹。

避免食用黄泥螺、无花果、灰菜、磺胺类药物等易导致光敏感的蔬果和药物。

晒伤修复不能做的事

1.不能撕掉死皮

皮肤开始脱皮，是晒伤的皮肤已经脱掉的好现象，一定不能用手撕掉，让它自然脱落就可以，也切忌用磨砂膏去角质帮助脱落，这时如果直接撕掉，会损伤新生的皮肤，也可能会留疤，还会产生新的炎症，也切忌使用磨砂膏帮助脱落，另外，磨砂膏不仅会加重受损还会延长修复周期，修复好后短时间内也应避免磨砂膏的使用。

2.切忌使用新鲜食材来进行晒伤修复

比如黄瓜、柠檬、芦荟汁等，一定要使用提取过的成品。因为晒伤的皮肤有受损，而受损的皮肤更容易渗透吸收，新鲜食材未经过提取，可能含有皮肤不耐受的物质成分，不耐受的成分会比正常皮肤吸收得更多，从而加重皮肤损伤。