雷高凡：关注高同型半胱氨酸血症：不容忽视的健康“隐形杀手”
提到健康风险指标，大家往往会想到高血压、高血脂、高血糖。但还有一个容易被忽视的指标——同型半胱氨酸，一旦它在体内蓄积，就可能引发高同型半胱氨酸血症（简称 “高血同”），悄悄威胁我们的健康。
一、什么是高同型半胱氨酸血症？
同型半胱氨酸（简称 “血同”）是身体代谢过程中产生的一种含硫氨基酸，由甲硫氨酸脱甲基后生成。当各种原因导致它在体内无法正常代谢而蓄积，就形成了高血同。轻中度的高血同往往没有明确的临床症状，容易被忽视。
按照成人标准，高血同可分为三个等级：
轻度：10~15μmol/L
中度：15~30μmol/L
重度：＞30μmol/L
它的发生受多种因素影响，既有遗传方面的原因，比如基因突变或代谢相关酶的缺乏；也有非遗传因素，像营养不良、长期吃素、衰老、吸烟、长期喝酒等，都可能让血同水平升高。
二、高血同的危害可不小
高血同和多种疾病关系密切，是判断健康风险的重要指标之一。
增加脑卒中风险：高血同是引发脑卒中的独立危险因素。研究发现，血同值高于 10.50μmol/L 的人群，卒中风险会增加到 4.2 倍。
与痴呆相关：它还是阿尔茨海默病的重要独立危险因素。数据显示，血同水平每增加 5μmol/L，患阿尔茨海默病的风险就会增加 40%。
影响心血管健康：血同水平和心血管疾病呈正相关。研究表明，血同值每增加 5μmol/L，缺血性心脏病的风险会增加 84%。
增加高血压患病率：高血压的患病率和血同水平正相关，血同≥10μmol/L 时，高血压患病率为 31.4%；当血同≥15μmol/L 时，患病率达到 39.2%。
除此之外，高血同还和糖尿病并发症、慢性肾脏病、肿瘤、妊娠期疾病等多种疾病呈正相关，它的危害不能小觑。
三、这样做能预防高血同
坚持健康生活方式：一定要戒烟，限制饮酒量；饮食要合理均衡，保证充足的蔬菜和水果（尤其是绿叶菜），适量摄入优质蛋白（比如肉、蛋、奶、豆类）；少吃红肉和加工肉类；还要规律进行体育锻炼，同时控制好高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病。
科学干预：如果体检发现有高血同，除了改变生活方式，还要在医生的指导下进行精准的营养治疗，定期检测血同指标，重视并通过科学方式进行干预。
高同型半胱氨酸血症虽然隐蔽，但只要我们了解它、重视它，通过科学的方式预防和干预，就能降低它带来的健康风险。定期体检时，别忘了关注这个 “隐形杀手” 哦！
特别声明：本文内容由河南手机报投稿作者发布，仅代表作者个人观点，河南手机报仅提供发布平台。如内容涉及侵权或其他问题，请联系删除!