冷空气“上岗” 升温进程暂停 本周我市气温下降明显，最低气温 7℃

      从3月29日开始，在春日暖阳的照耀下，我市气温不断上升，早上气温就有15℃，午间更是冲到25℃，浓浓的暖意给人一种恍若夏天的感觉。

      3月30日、31日，在黑岗口调蓄水库，记者看到不少市民来此休闲、锻炼，有的带着孩子遛弯，有的坐在长椅上休憩、看风景。暖阳下，市民纷纷脱掉外套。步道上，不时有身着短袖、短裤的跑步爱好者路过。

      据悉，3月底，全国很多地方拿到了“初夏体验卡”，不少地方的最高气温屡创新高，南方某些城市甚至达到40℃。市气象专家认为，这次的升温浪潮是冷空气势力减弱导致的，随着中东部放晴，暖阳普照，气温大幅回升。

      我市的升温势头一直持续到今天（4月1日）。根据预报，今天的最高气温将达27℃，初夏的感觉更强一些。升温模式若是这样“超长待机”，恐怕切换到初夏不是梦。不过 ，春天的暖空气“根基不牢”，而且冷空气也“不会答应”其“超长待机”。这不，从明天开始，冷空气就“上岗”了。

      市气象专家说，受南支槽东移影响，从4月2日起，我市将迎来一轮明显的降水过程。除了雨水淅淅沥沥外，大风也不会缺席，将有阵风6级到7级。在雨水的作用下，我市气温会明显下降，最高气温降至19℃，4月5日、6日最低气温甚至重回个位数。

      总的来说，我市本周气温起伏不小，昼夜温差较大。比如今天最高气温27℃，4月5日最低气温只有7℃，相差20℃。气温如同坐上过山车，上下浮动，让人深刻体会到“早穿皮袄午穿纱”的感觉。因此，本报提醒大家，要根据天气变化适时增减衣物，谨防感冒和心脑血管疾病等。

      清明：明朗温情的春天仪式

      本周四，我们将迎来清明节气，这是春季的第五个节气，因节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。清明是一个节气名，同时也是一个节日名。

      河南大学文学院教授李国平说，作为节气，清明早在先秦时期就已出现，《管子》里曾明确提及“清明”。《月令七十二候集解》说：“清明，三月节……物至此时，皆以洁齐而清明。”到了清明，天清气和，大地回暖，降水增多，到处是生机盎然的动人景象。作为节日，清明形成于唐代，与寒食节有着非常密切的关系。寒食节虽出现于汉代，但在唐代达到鼎盛，成为最受欢迎的节日之一。由于清明节气处于寒食节期间，寒食节的习俗活动延续至清明节气，从而使清明节气改变了性质，具有了节日的身份。久而久之，寒食节便与清明节合二为一。

      清明节是一个扫墓祭祖的肃穆节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天的节日。它是春天的仪式，明朗而充满温情。清明节融自然节气与人文风俗于一体，充分体现了中华民族追求天、地、人的和谐统一，讲究顺应天时地利、遵循自然规律的思想。

      我市中医专家娄琪认为，春季是肝气最旺盛的季节，应以养肝为主，肝喜调达而恶抑郁，因此，清明时节的饮食应以清补为主，可选择山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等食物；清明时节雨水偏多，湿气较重，可多吃白菜、萝卜、芋头等食物；此外还可多吃苹果、燕麦、豆类等。此时节，人容易疲倦嗜睡，要选择动作柔和的运动方式锻炼身体，运动过程中切忌过度出汗。

      清明时节，天气转暖，细菌、病毒极易滋生传播，是呼吸道疾病和肠胃病的多发时节。因此，市民在居家、外出时应注意及时增减衣物，“勿极寒，勿过热”，养成戴口罩、勤洗手、常通风等良好习惯，防止“病从口入”。（全媒体记者：张仲鹏）