本周平均气温偏高昼夜温差极大

      春天来临，万物复苏，一派生机勃勃的景象。上周后半期，我市天气晴朗、升温明显，最高气温为25℃，创今年以来新高。不过，3月16日夜里，在冷空气和大风的共同作用下，我市回暖节奏被打断，最高气温较前期下降6℃~8℃。

      新的一周，冷空气的影响已经微乎其微。从3月18日起，我市气温变得较为平稳，整体趋势为一路向暖，3月22日最高气温为24℃。根据市气象台的预报，我市本周平均气温明显偏高，为13.6℃~15.6℃。市气象专家认为，气温偏高的最主要原因是冷空气偏弱。近期，由于积聚冷空气的极涡偏北，冷空气较常年显著偏弱。不过，到3月23日，随着一股冷空气侵入，我市将迎来大风、降温和阴雨天气，24日最高气温将下降至17℃。

      本周除平均气温明显偏高外，还有一个显著的特点，就是昼夜温差特别大。比如3月20日，最高气温为19℃，但最低气温只有4℃，温差达15℃，早上冻手冻脚，中午运动一会又热得出汗。本周昼夜温差大多在10℃以上，因此，在街头巷尾同时看到羽绒服和短袖不要觉得奇怪。

      通常，春季最大的特点是“乍暖还寒”，主要体现在气温起伏剧烈和昼夜温差大两个方面。市气象专家说，春天，由于太阳直射角度的变化和地表吸热、散热的速度差异，昼夜温差往往较大。白天，太阳直射使地表温度升高，空气也随之变暖；而到了夜晚，没有太阳辐射，地表迅速散热，空气温度迅速下降。这种快速的气温变化使得春天的昼夜温差尤为明显。

      对此，除了做好个人防护外，我们还需要关注气象部门发布的天气预报和预警信息。通过了解未来几天的气温变化趋势，我们提前做好应对准备，合理安排出行和活动。

春分：春色正中分 人间好时节

      本周三，我们将迎来春分节气，这是春季的第四个节气。春分至，春意渐浓，最是人间好时光。万物渐染春色，辽阔大地，岸柳青青、莺飞草长，小麦拔节、油菜花香，桃红李白迎春黄。

      河南大学文学院教授李国平说，春分是春季的中分点，这天，太阳光直射地球赤道，全球昼夜几乎等长。春分的意义，一是指一天里白天黑夜平分，各为12小时；二是古时以立春至立夏为春季，春分正当春季3个月之中，平分了春季。《月令七十二候集解》中对春分的解释是：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”

      市气象专家认为，春分节气后，气候温和，雨水充沛，阳光明媚。此时严寒远去，气温回升较快。不过，春分时节，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，冷暖气团交汇，会带来连续阴雨天气和倒春寒。

      春分是个养生的好时节。市中医专家娄琪说，此时应早睡早起，漫步缓行。睡眠充足能助你心情平和、提高免疫力，白天充满活力，也有利于血压稳定、心脏健康。每天保证6小时至8小时的睡眠时间，如果觉得困，不妨补个午觉，消除疲劳。此时节宜多吃蔬菜、水果，以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗。饮食以清淡为主，宜甘少酸，可多吃甘平补脾的食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等，羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物尽量少吃。（全媒体记者：张仲鹏）