最高17℃！ 气温即将“起飞” “超级大回暖”来了

　　刚刚过去的这个元旦假期，我市云量较多，无明显冷空气活动，受静稳天气维持和外部传输共同影响，我市气象条件整体较差，出现雾霾天气。冬季是大雾高发期，大家早晨外出时一定要注意出行安全，开车的朋友要打开雾灯，小心慢行。

　　2022年的最后一天是“二九”的第一天，本周四又将迎来小寒节气，数九隆冬的日子本该天寒地冻，但我市本周将迎来“超级大回暖”，最高气温和最低气温一个劲儿地蹿升，周平均气温明显偏高。1月2日起，我市气温有了质的飞跃，虽说最低气温还能保持在-1℃，但最高气温已上升到10℃及以上。之后的几天，我市暖意融融，如早春一般，6日最高气温能达到17℃。

　　“九九消寒歌”里有“一九二九不出手”，意思是“一九二九”时，天冷得不适合露手。不过现在看来，“二九”倒是有鼓励咱们露手的意思。

　　据了解，在隆冬季节里，大回暖格局形成的根本原因是暖空气越来越强、冷空气逐渐销声匿迹，一周处在持续升温的节奏中，这也使得我市由去年12月的偏冷状态逐渐转为现在的偏暖状态，让我们能在1月上旬享受白天“吹面不寒”的温暖。

　　1月5日将迎来小寒节气，当天的最高气温为13℃，算是较为暖和的小寒。市气象专家说，今年的小寒节气不冷，除了因为没有冷空气活动外，还在于古城上空受暖高压脊控制，天气晴好，太阳辐射较强，地面接收到的热量要多于散失的热量，因此气温不降反升。从历年气象资料来看，今年小寒节气的气温算不上特别高，属于正常的天气变化。

　　据悉，这样的偏暖状态可能会带来两个后果：一是雾天频发，空气质量不会太好，因此出门要格外注意保护呼吸道，还要注意行车安全；二是西伯利亚“冷库”又开始关门蓄冷，大量寒冷空气持续堆积，有可能在1月中下旬爆发南下。这样一来，今年春节期间天气有可能回归偏冷状态。

　　小寒 迎梅香雪飘 待春又一年

　　本周四我们将迎来小寒节气，这是二十四节气的第23个节气，也是冬季的第五个节气，更是进入新一年的第一个节气。

　　市气象专家说，小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示天气冷暖变化的节气。此时正值“三九”前后，小寒节气的到来标志着进入一年中最寒冷的时段。

　　小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。《月令七十二候集解》说：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”小寒，一个“小”字，似乎将隆冬的寒气化解了许多，但实际上小寒可能是一年中最冷的时节。民谚有“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明小寒节气的寒冷程度。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区，小寒节气比大寒节气更冷，因此北方有“小寒胜大寒”一说。不过，经历了极致的严寒后，新春将如约而至。

　　“小寒游子要思归，大寒岁末庆团圆。”过了小寒这最后一关，归家的日子便可扳着指头数起来了。小寒过后，年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花、筹备年货，涮火锅、吃糖炒栗子和烤红薯成为这个时节的日常。

　　小寒时节养生有讲究。市中医专家娄琪说，此时节温补不宜“过”、头脚勿忘“暖”，睡眠时间宜在21时至23时，宜早睡晚起，保证充足的睡眠。另外，尽量减少晚间外出活动次数和时长，以免损伤阳气。睡觉时也不要因冷用被子蒙着头，以免产生缺氧症状。“百病从寒起，寒由脚下生”，脚为人体之根，故冬季不能忽视脚的保暖。白天应穿保暖效果好的鞋袜，参加一些有利于温暖脚部的活动，晚上则可用热水泡脚，然后进行足底按摩，促进血液循环和新陈代谢。

　　小寒时节应少食冷饮及生冷食物，宜吃温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、韭菜、桂圆等；同时还要适当进补一些有健脾养胃和补益肝肾作用的食物，如莲子、大枣、银耳、猪肝、木耳、芝麻、黑豆等。锻炼时间应放在日出以后，尤其是下午四五点，锻炼更为合适，可多做伸展肢体的运动，增强自身御寒能力。（全媒体记者：张仲鹏）