冷库两次开闸 冷空气再秀实力 最高气温将“打对折”

　　上周，我市冷暖空气势力明显减弱。大雪节气过后，气温走上回升之路，最低气温恢复至0℃，最高气温接近两位数。但这种平静似乎过了头，空气变得“浓稠”，时有大雾天气出场。

　　不过，这种平静将被打破，因为西伯利亚“冷库”逐渐恢复元气，蓄积了大量冷空气，冷空气南下并将影响我市。

　　根据市气象专家的解释，影响我国的冷空气都是在位于高纬度的北极地区和西伯利亚、蒙古高原一带形成的。当冷高压势力增强到一定程度时，就会像决了堤的海水一样一泻千里，气势汹汹地向我国袭来。每一次寒潮爆发后，西伯利亚的冷空气就会减少一部分，气压也会随之降低。但经过一段时间后，冷空气又重新堆积起来，孕育新一轮寒潮或较强冷空气。

　　据分析，即将大举南下的冷空气与本月初的那次寒潮不太一样，这次西伯利亚“冷库”将“开闸”两次，把冷空气分成两股释放，这样会导致两个后果：一是能量分散；二是冷空气持续南下，寒冷时间延长。第一股冷空气势力较弱，从明天开始影响我市，最低气温变化较为明显；第二股冷空气势力明显增强，将于12月16日影响我市，最高气温将“打对折”。

　　本周将有两股冷空气影响我市，虽说除16日外，最高气温变化并不是太大，但早晚较为寒冷，大家还是要做好防寒保暖工作。本周我市依然无降水，气候干燥。市气象专家提醒，市民要注意用火安全，老人和小孩尽量减少外出，注意防止流感和呼吸道疾病发生。

　　冷空气来袭 你的免疫力准备好了吗

　　何谓冷空气？市气象专家解释，水平方向上位于低温区的空气称为冷空气，它分为五个等级：弱冷空气、中等强度冷空气、较强冷空气、强冷空气、寒潮。当较强以上冷空气来临时，人的体温调节功能对突如其来的寒冷刺激难以适应，如果没有及时保暖就容易受凉，导致免疫力下降，给病毒入侵以可乘之机。

　　冷空气会使人体血管收缩，导致血液黏度增加，冠状血管阻力增大，容易出现血压升高、心肌缺血缺氧等。

　　免疫力低下是一切疾病的源头，如果免疫系统不能正常发挥保护作用，人体很容易受到病毒的侵袭。为预防感冒和呼吸道疾病发生，在寒冷季节，专家提出如下建议：

　　规律休息。不少人在气温适宜时作息不规律，当冷空气来袭，人体免疫力就会下降，进而引发感冒等。所以，大家在任何时候都要保证充足的睡眠和规律的作息，同时多补充水分。

　　营养均衡。进入冬季，人们的食欲会大增，空气干燥时，应多吃一些滋阴润肺的食物，比如苹果、梨、银耳等，少吃辛辣之物。除此之外，可以多吃一些高蛋白食物和瓜果蔬菜，有助于增强提质。

　　用冷水洗脸可以提高耐寒能力，晚上用热水泡脚可以促进血液循环，二者皆可以有效提高人体的免疫力。此外，大家也可以根据自身情况，进行适当的步行、跳操等锻炼，增强自身体质。

　　专家提醒，市民要根据天气变化及时增减衣物，用围巾等护住脖子、胸口，外出可佩戴口罩，减少冷空气对呼吸道的刺激。寒潮来临时应注意头部保暖，多饮温水，增加体液，饮食不宜过饱，避免长时间在室外活动，建议有晨练习惯者暂时取消室外晨练。（全媒体记者：张仲鹏）