透析“奇迹”，绝世“武功”！

70多岁的他是位“尿毒症”患者！而且他还患有冠心病、高血压、糖尿病、精神障碍，治疗护理难度极大！

郑州市第九人民医院肾内科专家团队进行细致的评估后，为其制定出适合的治疗方案，同时在透析中心的支持配合下，患者的病情逐步好转！

患者说：“郑州九院医术精湛，医护人员特别好。另外我觉得他们给我制定的运动‘处方’特别好！”

法国医学家蒂素曾说过：运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。

维持性血液透析的肾友，应该选择什么样的运动？郑州市第九人民医院这样说：

透析患者应该如何运动

运动能够改善透析患者骨骼肌组织形态学，减轻肌萎缩，使运动强度和耐力提高。无论透析中还是透析间期运动均有助于提高透析效率。有氧运动能提高透析患者心脏射血分数，收缩容积指数及心输出量。

有氧运动

☆慢速骑车，步行，以及游泳，每周坚持3～5次，每次30分钟左右，非透析日运动时间为饭后两小时，不宜在透析前以及透析后两小时进行运动。

☆抗阻运动：拮抗自身或外界阻力时进行的运动（哑铃、弹力带），目的改善透析者的肌力和肌力的强度，增加肌肉容积。

☆灵活性运动训练：该类运动主要增强颈椎关节、上肢和下肢关节、骶髂关节的活动性，便于步行、弯腰、下蹲等动作的完成。

☆步行每次步行20~30分钟，以不出现心悸、喘息和下肢无力为宜。

☆上下台阶训练利用楼梯、台阶进行训练。

借助器械的运动，可以选择步行机，速度为1-2公里每小时，每次锻炼2～3分钟。自行车骑行速度10-15公里每小时，每次2～3分钟。利用台阶进行上下锻炼，台阶高度35cm，每次上下锻炼2～3分钟。

过量的运动或者忽视身体基本状况而盲目进行运动，会给身体带来损伤以及危害。

因此，透析患者要熟练掌握禁忌证，如：严重水肿，血压异常，喘憋，反复胸痛，胸闷，深静脉血栓的症状。

运动的注意事项

☆ 血糖>13.8mmol/L（250mg/dl)或<5.5mmol/L（100mg/dl)暂缓运动。

☆ 糖尿病或低血糖倾向的患者应该在运动前、运动时和运动后测量指血血糖，同时备好高血糖指数的点心。

☆ 如果有开放性伤口及没有愈合的溃疡时应该避免游泳及负重运动，直至完全愈合。

☆ 告知患者如何避免引发瓦尔萨尔瓦动作反应，特别是在抗阻运动时，防止诱发心律异常。

☆ 根据自己的运动情况和病情变化，及时评估，了解运动是否合适，及时调整训练方法。

看完了，要记得好好保护“它”才能“肾”强 体壮！