想要生气时，试试做这件事……
在这个世界上，
没有哪个正常人
能做到不生气的。
可以说喜怒哀乐
是人人都有的情感状态。
但要注意，
情感和情绪的变化
需要注意调节，
生活中我们看到，
很多人遇到不顺心的事，
甚至是芝麻大点的小事都会生气，
经常处于生气状态中。
这就要注意了，因为生气伤身，
还能诱发很多种疾病，
生气会导致气机逆乱，
尤其是肝的疏泄功能紊乱，
从而影响心、脾、肾的功能，
在神志（心理疾病）、
饮食（消化系统疾病）、
睡眠（神经内科疾病）、
水液代谢（泌尿系疾病）方面引起疾病。
生气会对机体带来多大的危害？
那究竟生气对我们的
机体产生多大危害呢？
郑州市第九人民医院中医科专家
就这个话题和大家分享一下。
生气有多大几率导致发病？
生气所导致的疾病，
到底发病率有多高呢？
国外一家亚疾病控制中心研究发现，
90%的疾病都和情绪有关。
所以这也是老人们常说的老话儿：“病由心生”。
气死人的例子还真不少！
史上最有名的“气死人”的事件，
就是诸葛亮三气周瑜的故事了。
也有史学家称，
周瑜并不是诸葛亮气死的，
而是突发心梗。
可是不论怎样，周瑜之死，
说明生气对个体健康甚至
生命都有极大的影响。
还有一个因情志导致疾病
而死亡的例子那就是“范进中举”。
这在现代医学科学中也得到验证。
心理和生理本是同根而生的“孪生兄弟”，
生气不仅会带来强烈的生理变化，
而且其产生的激素比任何情绪情绪都复杂，
且具有“毒性”。
生气后身体8大器官变化
01
心脏血流增加一倍
研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！
生气时，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌，甚至诱发心绞痛和心肌梗死。
02
肝脏比平时大了一圈
生气后，最先伤的就是肝脏！所谓“怒伤肝”，如果经常生气，就可能会出现肝病、甚至是肝硬化。
也有研究显示，生气时肝脏要比平时大了一圈。而在中医看来“怒伤肝”，生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后，可能会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。
03
免疫系统罢工6小时
生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。
我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。所以生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张！
04
生气时肺泡不断扩张
很多人在最生气时，肺部会疼。这是因为生气真的会伤肺。
人在情绪激动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这时肺泡就会不停扩张，没有时间收缩，所以很多人肺部会疼。这也是为什么常有人在生气时说，“肺要气炸了”。
05
生气时肠胃功能紊乱
你生气时，胃也会生气！这是因为胃部血流量减少，供血量不足，胃肠蠕动困难，引发胃肠“消极怠工”。
生气还会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，引起肠胃功能紊乱、胃溃疡等。
06
生气后乳房出现肿块
很多女人生气后，乳房会出现肿块及胸胀胸疼，这种游走性的胀痛会牵涉两胁，这就是临床上常见的乳腺增生。
另外，生气导致的气血瘀滞 肝脾失调，也是乳房肿块发生的重要原因。
07
生气甲状腺分泌过多激素
生气时会令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官。有一部分女人，情绪不稳、生气后会发生甲状腺囊肿、结节，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝，
当你感觉到热血沸腾的时候，就是甲状腺受到刺激了。久而久之，可能会引发甲亢。
08
生气皮肤易长色斑
国外的医学人员对5000名脸上长色斑的女性进行调查研究，结果显示：当她们处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意。而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
医学人员分析道，当人生气时血液大量涌向脸部，这时血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症等皮肤问题。
生气，中医怎么讲
肝脏作为一个内在的脏腑，
主藏血、主疏泄，
它通过经络连接于体表。
肝经起于中焦沿两胁循经而上，
绕乳腺而络咽喉，
同时经常生气情绪低落者，
眼睛干涩模糊，
这是因为“肝开窍于目”的缘故。
所有这些都与“怒伤肝、肝藏血、主疏泄”
气机逆乱有着密不可分的关系，
凡是生气导致的气机逆乱，
肝经所分布的地方都会有临床症状的表现。
根据“五行生克乘侮”关系，
肝气郁结会导致心、脾、
肺、肾功能紊乱低下，
从而导致一系列临床疾病。
按摩“消气穴”缓解
太冲穴具有疏肝理气、活血、
通调三焦气机等功效。
因此人在生气后按压此穴，
能帮助疏泄、消气，
缓解人因生气引起的一些疾病。
按摩方法：
太冲穴在脚背上大脚趾
与二脚趾结合的凹陷处，
穴位隐藏较深，可以用剪短指甲的
大拇指用力掐按3-5分钟。
如果有时间的话，
可以再从太冲穴推至行间，
推几分钟后，
再点按行间穴3-5分钟。
这种方法最适合情志失调、
易激动、生气动怒的人，
可以在饭后1小时进行按摩。
因此，能不生气就不生气，
心胸要开阔一些，
再大的事最后都能解决，
只不过时间早晚的问题。
生气无济于事，还伤人伤己。
或者通过转移注意力，先
让脾气过去再处理问题。
生气了，多吃这几种食物
不过人非圣贤，
谁也没有这个脾气。
如果今天确实忍不住生气了，
可以多吃这几种疏肝理气、
顺气解郁的食物，
缓解生气带来的伤害！
白 芍
很多人都知道，生气的时候，吃上几粒“逍遥散”就会好很多，因为“逍遥散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遥散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能缓解生气带来的各种不适。
佛 手
佛手有理气化痰、止咳消胀、疏肝健脾和胃等多种药用功能。
玫瑰花
玫瑰花可通气消食、解毒生津、和中止咳，对气郁上火生痰者有清热消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可将鲜花插在居室，也有益于顺气宁神。
橘 皮
橘皮具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。
将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能起到清肺化痰的作用。做菜时也可以放几片，解腻开胃。
白萝卜
鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用，可止咳化痰、消食利膈。适用于胸膈满闷、食积饱胀者食用 。
山 楂
山楂顺气止痛、化食消积，适用于积食造成的胸腹胀满疼痛。对于生气导致的心跳过快、心律不齐，也有一定疗效。生吃、熟吃或泡水，各种方法食用皆有效。
山楂最好的部分就是果肉，简单点说，买山楂要买山楂圈，少边皮，没有山楂籽。
莲 藕
莲藕健脾和胃、通气、养心安神。莲藕炖排骨、凉拌莲藕都是不错的选择。
木 瓜
木瓜营养和药用价值都很高，可助消化、健脾胃、顺气、润肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、银耳炖木瓜、木瓜炖排骨都是不错的选择。
专家简介
王国斌：主任医师，博士研究生导师，河南中医药大学教学名师，中华中医药学会中医诊断专业委员会顾问，中西医结合肝病杂志编委，郑州市亚健康研究会常务理事。第五批全国名老中医药专家学术继承工作指导老师，2016年由国家中医药管理局指定成立“王国斌全国名老中医药专家传承工作室”。
发表国家级论文40余篇；论著10余部；获省部级成果奖1项、厅级成果奖2项，河南省科学技术进步奖3项。
专长特色：中药治疗调理胃炎、胃溃疡、溃疡性结肠炎、乙肝、肝硬化、胆结石、高血压、冠心病、脑中风、头痛、失眠、支气管炎、哮喘等内科疾病；肾结石、血栓性静脉炎、腰椎间盘突出症、痤疮等外科疾病，以及乳腺病、月经病等妇科病。
王国斌教授教学严谨，桃李满天下，临床经验丰富，坚持中西医结合，提出“五脏相关论”理论，尤其对老年患者，不顾自己年高劳累，于多地应诊和指导中医工作，每到一地方，患者众多，疗效显著，因此，深受患者的爱戴和好评。定于郑州市第九人民医院，开诊，欢迎各位同道和广大患者前来参加，有看病需求者可提前预约、挂号。
应诊时间：周一（上午）
应诊地点：郑州市第九人民医院门诊楼5楼国医苑（中医科）。
咨询电话：58678632/987。
李达：河南中医药大学硕士研究生，中共党员，副主任中医师，中医科主任，国家级名老中医王国斌教授传承工作室成员，中国医药协会特色诊疗专业委员会常委。
研究领域：中西医结合老年病；研究方向：1.老年人常见病、多发病的综合评估。2.老年人中医体质的研究。3.中西医结合治疗老年人多重耐药菌肺炎、慢性腹泻、慢性便秘、贫血、营养不良、肝硬化腹水、尿毒症、各种出血类疾病等。近年来发表国家级论文10余篇；参与《王国斌临证经验精粹》、《跟王国斌教授做临床》2部论著的编写；参与省级科研项目1项；参与国家中医药管理局名老中医工作室建设项目1项。
咨询电话：0371-58678987/632。
张广华：祖传三代中医世家，从事中医临床25年，理论基础扎实，临床经验丰富，擅长中西医结合治疗妇科、内科、不孕不育、心脑血管科、儿科等疾病。
1. 对妇科的月经不调、带下病、崩漏、乳腺增生、更年期综合症、胎萎不长（胚胎不发育）、胎漏（先兆流产）、妇科杂病、各种慢性盆腔炎、附件炎、盆腔积液以及不孕不育方面的排卵障碍性不孕、输卵管性不孕(输卵管积液、水肿、不通)、免疫性不孕、男性性功能障碍阳痿、早泄、精弱、精少、精液不液化、前列腺炎等擅长，受到患者好评。
2. 对于内科的胃痛、胁痛、腹痛、呃逆、咳嗽、肺涨、淋证、腰腹痛、头痛、眩晕、失眠、中风偏瘫、结肠炎、消渴（糖尿病）、泌尿系结石治疗广受点赞。
3、在心脑血管方面，对于心律不齐、早搏、心肌缺血梗死、高脂血症、高血压缺血性疾病等受到患者及家属一致好评。
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