李利阳：小儿反复感冒，中医护理从这几点入手
小儿脏腑娇嫩，气血未充，卫气不固，易受外邪侵袭，导致感冒反复发生。中医护理以调理脏腑、固护正气为核心，无需复杂操作，从日常细节入手，就能有效减少感冒发作频次，促进小儿身体恢复。
一、起居护理：顺应天时，固护卫气
小儿卫气薄弱，起居调摄是预防感冒的基础。
首先要规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜，每晚睡眠时间需根据年龄调整，3-6岁儿童不少于10小时，6-12岁不少于9小时，睡眠不足会耗伤正气，降低抵抗力。
其次要顺应季节变化增减衣物，遵循“春捂秋冻”原则，避免穿衣过多或过少，出汗后及时擦干、更换衣物，防止汗出当风，外邪入侵。
另外，保持室内通风，每日开窗2-3次，每次15-20分钟，保持空气流通，减少室内病菌滋生；同时避免带小儿去人群密集、空气污浊的场所，减少外邪接触机会。
二、饮食护理：调理脾胃，滋养正气
中医认为，“脾为后天之本”，小儿脾胃功能较弱，饮食不当会损伤脾胃，导致正气不足，易反复感冒。饮食护理核心是清淡、易消化、营养均衡，避免辛辣、油腻、生冷、甜腻食物，这类食物会加重脾胃负担，滋生痰湿，诱发感冒。
日常可给小儿食用小米粥、大米粥、烂面条、蔬菜泥、瘦肉末等食物，补充营养的同时，减轻脾胃负担。另外，要控制饮食量，避免暴饮暴食，做到少食多餐，每日三餐定时定量，加餐可选择苹果、橙子等温和的水果，补充维生素。同时，鼓励小儿多喝水，每日饮水量根据年龄调整，保持咽喉湿润。
三、情志护理：调和情志，舒畅气机
小儿情志波动较大，哭闹、烦躁、焦虑等不良情绪，会导致气机不畅，影响脏腑功能，降低抵抗力，诱发感冒。家长要注意安抚小儿情绪，避免过度训斥、打骂，多陪伴、多鼓励，营造温馨和谐的家庭氛围。
日常可陪小儿做一些温和的活动，如散步、玩简单的游戏，转移其注意力，缓解不良情绪。同时，避免让小儿过度兴奋或劳累，过度兴奋会耗伤正气，劳累则会降低机体防御能力，均易导致感冒复发。
四、辨证护理：对症调理，增强体质
小儿反复感冒多与气虚、阳虚、阴虚等体质有关，需根据小儿体质辨证护理。
气虚体质的小儿，表现为面色苍白、乏力、易出汗、感冒后缠绵难愈，可在医生指导下，适当食用山药、黄芪、太子参等补气食材，也可配合捏脊、按摩足三里，增强体质。
阳虚体质的小儿，表现为畏寒、手脚冰凉、大便稀溏，需注意保暖，避免受凉，饮食上可适当食用生姜、红枣、羊肉等温热食材。
阴虚体质的小儿，表现为口干、手心脚心发热、盗汗，需多吃银耳、百合、梨等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。
另外，感冒期间，可在医生指导下，采用小儿推拿、艾灸等方式对症调理，缓解症状，促进恢复，避免盲目用药。
小儿反复感冒，中医护理注重“未病先防、既病防变”，从起居、饮食、情志、辨证等方面入手，长期坚持，能有效调理小儿体质，增强抵抗力，减少感冒反复发生。家长要耐心护理，切勿急于求成，若小儿感冒频繁、症状较重，需及时就医，辨证施治，结合护理，促进小儿早日康复。
特别声明：本文内容由河南手机报投稿作者发布，仅代表作者个人观点，河南手机报仅提供发布平台。如内容涉及侵权或其他问题，请联系删除！本栏目工作人员不会主动以任何形式联系作者，请各位作者提高警惕、注意甄别，若遇可疑人员请及时拉黑并向我们反馈，避免财产损失。