李新诺：静心养气，心自安——冠心病患者的情志调节护理法

对于冠心病患者而言，病情控制不仅依赖药物和饮食调理，情志调节同样关键。不良情志是诱发或加重冠心病的重要因素，静心养气、稳定情绪，能有效减轻心脏负担，降低病情发作风险。

情志波动会通过神经内分泌系统影响心脏功能。焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪会导致心率加快、血压升高，使心肌耗氧量增加，同时引发血管收缩，加重冠脉供血不足，可能诱发心绞痛、心肌梗死等急性事件。反之，保持情绪平和，能维持心率、血压稳定，减少心脏负荷，为病情稳定奠定基础。因此，冠心病患者需将情志调节贯穿日常护理全过程。

一、静心训练：筑牢情绪稳定基础

静心是情志调节的核心，通过针对性训练可帮助患者平复心绪，减少杂念干扰。每日固定时间进行15-20分钟静心练习，选择安静、通风的环境，采取坐姿或半卧位，保持身体放松，双眼微闭，专注于呼吸。采用腹式呼吸法，吸气时腹部缓慢隆起，停留1-2秒后，缓慢呼气，感受腹部自然收缩，全程保持呼吸均匀、绵长，排除脑海中的负面思绪，仅关注呼吸节奏。长期坚持可改善自主神经功能，降低情绪波动幅度。

此外，正念训练也是有效的静心方式。患者可将注意力集中于当下的身体感受，如手部的温度、呼吸的触感，不评判任何想法，一旦发现思绪飘移，温和地将其拉回当下，通过这种训练减少对病情的过度担忧和负面联想。

二、情绪疏导：避免不良情志积压

不良情绪若长期积压，会持续影响心脏状态，因此需主动进行情绪疏导。患者应主动与家人、朋友沟通，清晰表达自身感受和需求，避免因沉默导致情绪堆积。当出现烦躁、焦虑等情绪时，可通过合理方式宣泄，如听舒缓的纯音乐、缓慢散步、书写心情等，避免通过发脾气、暴饮暴食等极端方式释放情绪。

同时，要学会主动规避情绪刺激。减少参与易引发争执的话题和场合，远离嘈杂、拥挤的环境，避免观看情节紧张、情绪起伏大的影视节目，主动为自己营造平和的情绪环境，降低不良情绪触发概率。

三、作息与活动：辅助情志稳定

规律的作息是情志稳定的保障。患者需养成固定的作息习惯，避免熬夜，保证每日7-8小时睡眠，睡眠不足易导致情绪烦躁、注意力不集中，加重心脏负担。日间可进行适度的温和活动，如太极拳、慢走等，活动量以不引起胸闷、气短为宜，适度活动能促进身体循环，释放内啡肽，帮助改善情绪，缓解焦虑。

需注意避免过度劳累，无论是体力活动还是脑力活动，都应循序渐进，避免突然加大强度。脑力劳动者要注意劳逸结合，每隔1小时起身活动片刻，放松身心，避免因长期专注导致精神紧张。

四、认知调整：树立正确病情观念

很多患者的不良情绪源于对病情的过度恐惧和错误认知，因此需做好认知调整。主动学习冠心病相关知识，了解病情的可控性，明确规范治疗和科学护理对病情稳定的作用，避免因未知而产生焦虑。同时，要接受病情存在的事实，不逃避、不抗拒，将护理融入日常生活，而非视为额外负担，通过积极的认知引导正向情绪。

冠心病患者的情志调节需以静心养气为核心，兼顾情绪疏导、作息调理和认知调整，形成全方位的护理模式。情志调节并非一蹴而就，需长期坚持，同时配合规范的药物治疗和定期复查，才能更好地稳定病情，实现身心安康。

(李新诺 河南中医药大学第一附属医院 心血管内科二区 主管护师)

特别声明：本文内容由河南手机报投稿作者发布，仅代表作者个人观点，河南手机报仅提供发布平台。如内容涉及侵权或其他问题，请联系删除！本栏目工作人员不会主动以任何形式联系作者，请各位作者提高警惕、注意甄别，若遇可疑人员请及时拉黑并向我们反馈，避免财产损失。