黄露：秋冬传染病高发，基层医生教你科学应对
随着秋冬季节来临，气温逐渐降低、空气干燥，室内通风减少，人员聚集活动增多，流感、新冠病毒感染、诺如病毒胃肠炎、流行性腮腺炎等传染病进入高发期。基层医疗机构作为应对传染病的“第一道防线”，基层医生每天直面各类传染病患者，积累了丰富的防治经验。今天，就由基层医生为大家梳理秋冬高发传染病的特点，分享科学有效的应对方法，帮助大家筑牢健康防线。
秋冬季节之所以成为传染病高发期，核心原因有三点。一是气候条件适宜病原体传播，低温干燥环境能延长病毒、细菌的存活时间，让它们更容易通过空气、接触等途径扩散；二是室内活动增多，无论是家庭聚会、学校上课还是职场办公，密闭空间内人员密集，病原体传播的距离缩短、效率提升；三是秋冬季节人体免疫力易下降，气温骤变会刺激呼吸道黏膜，导致黏膜屏障功能减弱，同时光照减少会影响维生素D合成，进一步降低机体抵抗力，让病原体有机可乘。
了解秋冬常见传染病的典型症状，能帮助大家早发现、早干预。基层医生介绍，当前高发的传染病主要分为呼吸道传染病和消化道传染病两类。呼吸道传染病中，流感最具代表性，其症状比普通感冒更严重，常表现为突发高热、肌肉酸痛、头痛乏力，伴随咳嗽、咽痛等，部分患者还会出现呕吐、腹泻等消化道症状；新冠病毒感染症状多样，常见发热、干咳、乏力，也可能出现鼻塞、流涕、咽痛等，重症患者多为老年人或有基础疾病人群；流行性腮腺炎则以腮腺肿大、疼痛为主要特征，可能伴随发热，儿童和青少年是高发人群。
消化道传染病中，诺如病毒胃肠炎传染性极强，主要通过污染的食物、水源或接触传播，症状以恶心、呕吐、腹泻、腹痛为主，病程较短但易在家庭、学校等集体单位暴发；轮状病毒感染多见于婴幼儿，常表现为水样腹泻、发热，严重时可能引发脱水。基层医生提醒，若出现上述症状，尤其是症状持续不缓解或伴随呼吸困难、严重脱水时，需及时就医，避免延误病情。
应对秋冬传染病，“预防为先”是关键。基层医生给出了针对性的预防建议。首先，做好个人卫生防护，这是阻断病原体传播的基础。要养成勤洗手的习惯，饭前便后、接触公共物品后，用肥皂或洗手液和流动水彻底清洗；咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，避免飞沫传播；尽量减少前往人群密集、空气不流通的场所，必要时规范佩戴口罩。
其次，优化生活环境与习惯，增强自身免疫力。保持室内通风，每天至少通风2-3次，每次不少于30分钟，降低室内病原体浓度；根据气温变化及时增减衣物，避免受凉；保证充足的睡眠，避免熬夜，合理搭配饮食，多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、豆制品等，同时适量饮水，保持呼吸道黏膜湿润。此外，适度的体育锻炼能提升机体抵抗力，可选择散步、慢跑、太极拳等适合自身的运动方式，避免剧烈运动。
第三，主动接种疫苗，构建特异性免疫屏障。疫苗是预防传染病最经济有效的手段，基层医生建议，符合接种条件的人群应及时接种流感疫苗、新冠病毒疫苗，尤其是老年人、婴幼儿、慢性病患者等重点人群，能显著降低感染后重症的风险；儿童还应按免疫程序完成流行性腮腺炎、轮状病毒等相关疫苗的接种。接种疫苗后仍需做好防护，因为疫苗保护率并非100%，无法完全避免感染。
最后，做好家庭与集体单位防控。家庭中若出现患者，应及时隔离，患者使用的餐具、衣物、生活用品要单独清洗消毒，避免交叉感染；集体单位如学校、幼儿园，要加强晨午检制度，发现患病学生及时隔离就医，同时做好校园环境消杀和通风，避免疫情暴发。基层医生强调，传染病防控需要个人、家庭和社会共同发力，只有人人做好防护，才能有效遏制疫情传播。
秋冬传染病高发并不可怕，只要掌握科学的应对方法，就能有效降低感染风险。基层医生呼吁，大家要提高防控意识，落实好各项预防措施，同时关注自身和家人健康状况，做到早发现、早报告、早治疗。相信在大家的共同努力下，一定能平稳度过秋冬传染病高发期。
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