回暖暂停 本周多股冷空气来袭

根据市气象台昨日下午发布的预报，从1月8日开始，我市最高气温将降至4℃左右，1月10日，我市最低气温为-4℃，直至周日气温才会有小幅回升，整整一周无降水。

近段时间，我市持续多日晴好天气，阳光送来温暖。2025年伊始，随着冷空气“退场”，气温回升明显，最高气温基本上都在10℃以上。天气总体以晴朗干燥为主，白天体感温暖，较为舒适。

此次，全国大部地区有所回暖。南方地区的暖意尤为明显，部分地区午后气温在27℃左右，当地人甚至可以穿着短袖享受阳光带来的惬意。

与低温寒潮相比，回暖天气让生活更加舒适，但也带来了一些问题，尤其是空气质量和干燥问题引起更多关注。一方面，天气回暖，冷空气的扩散和扰动能力明显减弱，大气层结稳定，空气中的颗粒物得不到有效扩散，导致空气质量下降；另一方面，在冷空气的长期缺席下，降水明显偏少，造成持续干燥，长时间空气干燥会对健康造成潜在影响。

但是，随着新的一周到来，天气回暖将很快暂停。北极涡旋“积蓄”了很久的冷空气即将南下，所过之处，气温将快速下降，严寒将取代晴暖成为主流。不过，本周的多股冷空气只能给我市造成干冷，无法形成雨雪。这是因为，在冷空气到来前，低层水汽条件太差，根本不会形成雨雪。而且，虽然冷空气频繁来袭，但只是被干冷气团控制，水汽稀少、空气干燥，从而无法成云致雨雪。建议大家注意多饮水，保持皮肤滋润，降低静电产生的可能性，不要天天洗澡，防止破坏皮肤屏障进而造成皮肤健康问题。

本周三将迎来“三九天” 寒威渐渐强 暖补最时尚

“一九二九不出手，三九四九冰上走……”本周三将迎来“三九天”，这是一年中最寒冷的时候。因此，民间有“冷在三九”的说法。

市气象专家说，“三九天”之所以比较冷，主要是因为地球表面的热量在冬季时向大气层传递的速度减缓。这时候，地表温度逐渐降低，而大气层温度相对较高。这就导致空气温度梯度加大，冷空气更容易南下，从而造成气温降低。

根据近30年的平均气温统计，我国有近八成的地区气温最低时段出现在“三九”“四九”。当然，由于每年冷空气活动并不一样，每年最冷时段可能在“三九”“四九”前后浮动，但平均下来，还是“三九”“四九”最冷。

在“三九天”里，保暖非常重要，特别要注意保护好头部、手部和脚部等容易散热的部位。同时，应避免在寒冷的环境中停留时间过长。要保持室内温度适宜，同时可以使用加湿器等设备保持室内湿度适中，避免干燥和静电产生。

“三九天”时，饮食调理也非常重要。俗话说“三九不补，开春受苦”，这个阶段应多吃些有营养的食物，增强体质，也可以多吃一些温热性的食物，如姜、蒜、辣椒等，以增加身体热量、提高免疫力，还应该多喝水，保持身体的水分平衡。此时节是一些呼吸道疾病和心血管疾病的高发阶段，应该注意自己的健康状况，及时就医治疗。同时，还应该保持良好的生活习惯和心态，避免过度疲劳和精神压力过大。

“三九天”时，适当的运动也必不可少。可以选择一些室内运动，如瑜伽、跑步等，以增强抵抗力，但不要过度运动，以免造成身体疲劳和不适。（全媒体记者：张仲鹏）