冷空气威力凸显 严寒进一步加剧

过去的周六、周日，我市天气晴朗、暖阳高照，周日最高气温甚至超过10℃，最低气温也不过0℃，市民纷纷外出逛公园、晒太阳，尽享冬日暖阳。

这样的好天气还会保持一到两天。随着冷空气持续补充南下，接下来，我市气温将再度刷新今年入冬以来的新低，严寒进一步加剧。从今日起，我市最低气温重回冰点以下，明日起，最高气温均为个位数，有几天还不超过5℃。根据市气象台昨日下午发布的天气预报，我市本周平均气温偏低，为1℃~3℃，为今年入冬以来首次周平均气温偏低，可见冷空气的威力之强大。

据预报，此次冷空气过程具有范围广、强度大、降温剧烈等特点，覆盖全国大部分地区，带来的降温效果非常明显。在冷空气的主导下，我市本周气温基本上保持低位运行。时令马上就要进入“数九寒天”，不排除有气温回升的可能，但寒冷的格局将在一定时间内持续，因此公众要做好保暖工作，注意饮食与健康。

冷空气带来降温的同时，也带来了晴朗和极度干燥的天气。我市本周几乎没有降水，空气相对湿度仅为23%左右，干燥程度明显增强，会让人感到皮肤干燥、口干舌燥，同时也增加了静电发生的概率。本报在此提醒大家，一方面应注意及时补充水分，多饮温水，避免因空气干燥导致身体不适；另一方面，静电可能带来一些不便，特别是在穿脱毛衣、接触金属物品时容易发生放电现象。此外，干燥的空气可能会引发敏感人群呼吸道不适，建议外出时佩戴口罩，保持鼻腔湿润。

不过，晴冷天气下，大气扩散条件良好，空气质量明显改善，后续会有更为清爽的冬日阳光。

冬至：白昼时光短 数九过寒冬

本周六我们将迎来冬至节气，这是二十四节气中的第22个节气，也是冬季的第4个节气。冬至的“至”有极致的意思，冰益壮，地始坼，隆冬时节到了。

冬至这天，太阳直射南回归线，是一年中黑夜最长的一天。“吃了冬至面，一天长一线”，冬至日以后，太阳直射点开始向北移动，正午太阳高度会逐渐升高，北半球的白天也将慢慢变长。但冬至日并不是全年最冷的一天，冬至节气也不是全年最冷的节气。

冬至节气的到来，意味着进入一年中最冷的“数九寒天”。“数九”，又称“交九”，从冬至日开始计数，每9天为1个“九”，等过了9个“九”，也就是81天，谓“出九”，就到了春暖花开的时节。

除了气象上的重要意义，冬至对中国人来说是一个重要的节日。在传统观念里，冬至是计算二十四节气的起点，有“冬至大如年”的说法。因此，在北方，每年冬至日，大家有吃饺子的习俗，还有一个有趣的说法，“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”。

市中医专家娄琪说，冬至时节养生讲究六个字：吃对、穿暖、巧动。多吃温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等；适量进补，冬至是进补的好时节，但进补要适量，避免过度；多吃黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻等；避免食用寒凉生冷食物，以免损伤脾胃阳气。注意穿暖，尤其是保护好头部、颈部、手脚等容易受寒的部位；衣物应选择宽松舒适的款式；保持鞋袜的干爽，避免脚部受寒潮湿。适量运动，可以选择室内运动如瑜伽、太极拳等，或者户外散步、慢跑等；最好选择在阳光充足的时间段进行户外运动；在进行运动前应做好充分的准备工作，如热身和拉伸等。（全媒体记者：张仲鹏）