大回暖继续 我市本周迎来“小阳春”

上周的冷空气看起来非常强，但并没有什么耐力，只是一个“匆匆过客”，很快就被暖气团代替，气温也踏上回升之旅。

11月7日，我们迎来立冬节气，但这几天我市街头感觉不到一丝寒冷之意。11月10日中午，我市最高气温在20℃左右，大街上偶尔能见到穿着短袖的市民。“开封能有这样的天气很难得，太爽了。”市民马先生调侃道，“最近的天气让我怀疑这不是开封。”

暖意是否还将持续？根据市气象台的预报，新的一周，我市仍将呈现升温趋势，暖意持续“加码”。预计11月中旬，全市平均气温大幅偏高。

常年来看，立冬节气冷空气活跃，是一年中降温最快的节气。但今年立冬节气有点不一样，开场即是冷空气偏弱的局面，这就导致未来一段时间的气温在预报图上显示为大片的暖橙色，全国大部地区气温显著偏高。本周，除周六、周日外，我市最高气温都将接近或超过20℃，使得今年的冬天可能会“迟到”。由此来看，本周我市总体上温暖舒适，出现所称的“小阳春”。

为什么已经立冬，我市气温还是如秋高气爽般舒适？市气象专家表示，秋季影响我国的高空副热带暖高压开始向南撤退，而地面的蒙古高原和西伯利亚冷高压的势力也在往南扩张，但高空的移速比地面上的慢，使得自地面往上处于“上暖下冷”的双重高压控制。高气压的气流是往外辐散的，里面是下沉气流，因而多晴朗天气。秋季冷空气还不太强，有点凉意，但又不是太冷，凉风习习，体感比较舒爽。

不过，如果有冷空气南侵，遇到暖空气，则易形成风雨，我市本周雨水明显增多。

“小阳春”期间宜补水晨练晒太阳

“小阳春”‌指的是农历十月（立冬至小雪节令期间）一段温暖如春的天气。这段时期，一些树木会开二次花，呈现出好似春三月的暖和场景。这种气候在民间也被称为“十月小阳春”。

“小阳春”‌期间暖阳高照，空气比较干燥，一般来说，此时节空气相对湿度不到30%，出门风一吹，难免口干舌燥，因此补水很有必要。

但仍有人喜欢喝冷饮解渴，特别是在日头高照的时候。中医认为，“形寒饮冷则伤肺”，天气逐渐转凉，寒凉之饮还是少喝为好。防燥不妨多吃水果，目前大量新鲜水果上市，是养生保健的最佳辅助食品。梨脆甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，适合肺热咳嗽者；若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。香蕉则利于润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和健脑等。

好天气非常适宜晨练，在办公室里久坐的人不妨趁着早晨锻炼一下身体。慢跑是一项很理想的运动项目，不仅能增强血液循环，改善心肺功能，还能增加能量消耗，有助于减肥健美。健身爱好者陈先生说，一天之中，如果抽出1个小时~2个小时到户外呼吸新鲜空气，再慢跑40分钟左右，可以减少疾病的发生，增强体质，精力也会日益充沛起来。

“小阳春”期间，天气逐渐转凉，人体阳气容易不足，此时可多享受阳光，不仅可以帮助提升体内的阳气，还能增强身体的抵抗力。晒太阳可以帮助人体合成维生素D，而维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼健康，同时还能增强免疫力，预防疾病‌。同时，适量的日晒有助于调节身体的生物钟，改善睡眠质量‌。（全媒体记者：张仲鹏）