冷空气玩“快闪” 我市迎“换季式”降温

      最近一段时间，我市阳光明媚、暖意融融。正午时，不少人的短袖“重出江湖”，让人差点忘了这是秋末了。

      过去10天，我市平均气温在16℃以上，较常年同期偏高约3℃，最高气温均超过20℃，临近立冬却恍若立夏。

      “我市近期气温偏高，主要原因是冷空气偏弱。”我市气象专家说，由于积聚冷空气的极涡较为偏北，所以冷空气较常年显著偏弱。此外，由于北方地区中层长时间受西北气流控制，天气晴好，有利于太阳辐射增温，所以气温上升。

      不过，冷空气并不是告别了天气“舞台”，而是正在做上场前的“热身”活动。这种看着不太正常的热其实是一种自然现象，也是冷空气来临前的“惯用手段”，专业术语叫“锋前增温”。昨日，一股强冷空气已开始影响我国大部地区，自10月中旬以来的气温偏暖局面终于要被打破了。此次冷空气过程主要以大风降温为主，昨天上午已影响到河南西部部分地区。根据市气象台的预报，我市今天就要受到波及，最高气温降到“1”字头，且有6级左右阵风。明天、后天，最高气温只有14℃，早晨最低气温仅有4℃左右。一夜之间由暖到冷，市民将体验“换季式”降温。由于气温降幅大，公众需做好防寒保暖，预防感冒和呼吸道疾病。

      不过，这股冷空气属“快闪型”选手，来去匆匆。我市周末最高和最低气温都会缓慢上升，周日最高气温将在20℃左右。

      立冬：北风悄无声 秋深渐入冬

      “北风潜入悄无声，未品秋浓已立冬”。本周将迎来立冬节气，这意味着冬天正式来临。立冬是二十四节气中的第十九个节气，也是冬季的第一个节气。立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意。

      细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。秋意尚未尽消，冬日已翩然而至，虽然“秋深渐入冬”，但每值风和日丽还会出现暖意融融的天气，人们称之为“小阳春”。

      正常年份的立冬时节，我国北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷年份的立冬时节，南岭以北也会出现初霜。千里沃野，只余一片素白寂静。

      草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。古人认为，天气转凉，应重视养生。立冬后，日照时间缩短，正午太阳高度继续降低，民间以立冬为冬季之始，有进补以度严冬的食俗。我市中医专家娄琪表示，随着气温逐渐降低，人们需要增加脂肪、蛋白质的摄入量，以提高抗寒能力。市民可以选择鸡肉、羊肉、红枣等温补的食物，多吃富含维生素的柑橘、猕猴桃、苹果等。

      虽然立冬后气温渐降，但适当的运动必不可少。早晨可以选择晨练、散步等较轻松的运动，下午或晚上可以进行瑜伽、太极等室内运动。运动时要避免过度出汗，以免感冒。

      春有和煦，夏有蓬勃，秋有沉稳，冬有含蓄，季节的美妙正在于其变化。地始冻，水始冰，叶半青黄，万物收藏，大自然将迎来新一轮的枯荣。（全媒体记者：张仲鹏）