气温波动回升 周末迎较强冷空气

      从2023年12月27日起，我市开始大回暖，早间的寒冷感明显减轻，到30日，最高气温在14℃左右，最低气温摆脱冰点。气温回升，使得阳光难以照到的区域积雪融化速度加快。

      毫无疑问，2023年12月，我们经历了极为激烈的冷暖转换。12月上旬，我市气温还处在严重偏高中；12月13日~17日的寒潮无疑是入冬以来最强的一次冷空气过程，给我市带来降温、雨雪和大风天气，最低气温创下了历史新低；12月底，气温又有些偏高。总体上，这个12月，我市气温“折腾”得厉害。

      过去的几天，由于冷空气彻底“失踪”，再加上南风风力也不大，既没有平流也没有对流，空气像一潭死水一样静止，所以容易造成大雾或者霾。好在大雾或霾在我市都是发生在夜间，随着阳光“上线”，雾或霾很快消散。

      新的一年，新的一周，新的气象。根据市气象台预测，1月1日、2日，由于冷空气影响，我市最高气温不超过10℃，最低气温重回冰冻线以下，但3日后气温逐渐回升。整体来看，本周，我市天气以多云转晴为主，气温虽然有起伏，但周五（1月5日）以前呈上升趋势，最高气温仍可回到13℃，最低气温也将升至冰点附近。不过，1月6日后，我市将迎来较强冷空气，冷空气会给我们带来明显大风降温天气。从天气预报的降温幅度和降温范围来看，这次冷空气不排除是2024年首次寒潮过程。

      本周六迎来小寒节气，这也是一年中最冷的时段。漫长的冬季，冷是主旋律。“数九寒天”的“二九”才刚刚开始，往后，还有“小寒大寒，冷成冰团”以及寒上加寒的“三九天”，大家还是要做好保暖工作。

      小寒：雁归年将至 雪伴寒梅香

      “小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”时间如白驹过隙，转眼又到一年终。本周六我们将迎来小寒节气，这是二十四节气的第23个节气，也是冬季的第五个节气。小寒的到来标志着季冬时节正式开始，寒冬已至，春天不再遥远，差不多再有一个月就迎来新的春天。

      市气象专家说，小寒是表示气温冷暖变化的节气，“寒”表示寒冷，“小寒”表示天气寒冷但是还没有冷到极致。我国地域辽阔，南北气温差异较大，老话说，“小寒胜大寒，常见不稀罕”，说的就是我国北方地区小寒节气往往比大寒节气冷，而在我国南方地区，最冷的时段在大寒节气。

      小寒时节，天地萧索，寒风凛冽，但梅花依旧凌风傲雪绽放。此时节蜡梅盛开，红梅待放，宜携三五好友踏雪而行，探梅寻香。大雁北归，年节将至。小寒于寒冷中蕴藏着临近春日的生机，于银装素裹中孕育着生命绽放的力量。

      市中医专家娄琪说，小寒节气，养生应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”。在饮食方面，我们要特别注意多食用一些温热食物补益身体，防御寒冷对人体的侵袭。此时节，我们要注意多吃温阳散寒的食物，口味可以加重一些，如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。在起居方面，此时节要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起。早睡是为了养人体的阳气，晚起是为了养阴气。

      俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”在这干冷的日子里，我们宜多进行户外运动，强身健体，如晨早慢跑、跳绳等。但此时节锻炼应根据当日的天气情况，选择合适的运动方式与地点，要避免在大风、大雪、大雾、大寒中锻炼。（全媒体记者：张仲鹏）