本周我市气温回升 最高气温28℃午后恍如初夏

      随着冷空气影响的结束，我市上周六开始回暖，虽然早晚还有些冷，但白天已经明显暖和起来，最高气温在25℃左右，午间还有点热。

      阳光灿烂、气温适宜，正是秋游的好时节。此时正值中国开封第41届菊花文化节，赏菊成了市民户外休闲、游客来汴观赏的“规定动作”。菊花没有辜负市民、游客的热情，尽情绽放——黄的雍容华贵、红的热情奔放、白的清丽淡雅……它们将最美的样子呈现出来，迎接八方宾朋。虽然看菊展的人很多，但并不妨碍大家赏花的好心情。

      新的一周，气温回升，再加上阳光的助力，我市最高气温噌噌往上涨，10月24日、25日最高气温有可能达到28℃，特别是午后，体感恍如初夏。

      市气象专家说，我市本周没有降水，平均气温偏高。专家认为，10月下旬，随着冷空气势力减弱，副热带高压势力有所增强，全国大部分地区将出现较为明显的升温现象，再加上强盛的暖脊隆起，大气平稳、天气晴朗，气温显著上升。北方多地的最高气温将逼近30℃，比常年同期显著偏高。

      市气象专家表示，今年10月底的气温异常，短期来看，和欧亚大陆西风带不稳定有关；长期来看，与全球变暖和极端天气事件频发有关。

      10月24日，我们将迎来霜降节气，霜降的到来意味着暮秋已至、新冬欲来。大数据显示，霜降为二十四节气中预警信号发布最少的节气。市气象专家表示，霜降是秋季的最后一个节气。随着夏季风撤离、水汽减少，南方的对流性天气减少、减弱，带有夏季特征的暴雨、高温、台风等灾害性天气将陆续退出天气舞台。与此同时，北方的冷空气还未形成气候，带有冬季特征的寒潮、暴雪等灾害性天气尚未全面登场。因此，相对来说，霜降节气，我国大部地区天气比较平静，灾害性天气预警信号的发布自然最少。

      霜降：辞秋迎冬 人间至此秋色尽

      本周二（10月24日）我们将迎来霜降节气，这是二十四节气的第18个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，霜降是一年中昼夜温差最大的时节。

      “人间至此秋色尽，草木摇落露为霜。”河南大学文学院教授李国平表示，古籍《月令七十二候集解》中对霜降这样解释：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”但实际上霜降并非“露结为霜”，也不是霜从天而降，而是近地面的水汽由于气温变化而化成小冰晶的一种自然现象。

      霜降时节，冷空气频繁南下，气流变化剧烈，气温越来越低。霜降节气的特点是早晚较冷、中午则比较热，昼夜温差大，秋燥明显。习俗方面，霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。

      市中医专家娄琪说，由于天气变冷，人体新陈代谢减慢，容易导致关节疼痛、免疫力下降等。因此，霜降时节养生是非常重要的。

      霜降时节，保暖防寒是养生的重要措施。要注意穿暖和的衣服，特别是双脚和背部；要保持室内温度适宜，避免过度受凉。此外，要注意适当运动，促进身体血液循环，增强身体免疫力。

      此时节饮食应以温热为主，避免食用寒凉食物，可适当多吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉、生姜、红糖水等，以驱寒保暖。同时，要保持饮食清淡，避免油腻和辛辣食物。

      要保持充足的睡眠，避免熬夜。晚上要保持室内安静，避免过度兴奋。良好的睡眠有助于身体恢复和增强免疫力。同时，要保持心情愉悦，避免情绪波动。要学会调节自己的情绪，避免过度焦虑和紧张，可以通过听音乐、读书、运动等方式来放松身心。（全媒体记者：张仲鹏）