高温卷土重来 干热转成湿热

      上周六，在经历连续多天高温湿热煎熬后，我市喜迎阵雨，雨水给大家带来难得的清凉，不少人夜间甚至不用开空调。当日最高气温保持在30℃以下，最低气温只有22℃。

      只可惜清凉来去匆匆，阵雨带给我们的舒适总是那么短暂。新的一周，在副热带高压的影响下，晴热、高温、高湿将再度返场，周二（8月15日）至周四（17日），我市最高气温恢复至准高温或高温。周五（18日）至周日（20日），我市将有阵雨、雷阵雨，局部伴有短时强降水和雷暴大风等强对流天气。这就意味着，本周前期，尤其午后，体感闷热；后期有望继续“蒸桑拿”。由于本周日夜温差较小，最低气温居高不下，因此夜间也不凉快，市民仍需注意防暑降温。

      可能有人认为，这是秋老虎来了。这种说法不能说不对，但不全对。秋老虎是指立秋以后仍然十分炎热的天气。不过，在气象学意义上，秋老虎是指处暑节气后连续5天最高气温在35℃以上的炎热天气，一般发生在8月底至9月初。

      市气象专家认为，本轮高温过程和小暑、大暑前后的高温过程有所不同。本轮高温是受西太平洋副热带高压主体势力控制的结果，总体来看，气温不会有小暑、大暑期间那么高，不会出现大范围突破极值的现象。但仍需注意的是，本轮高温天气的突出特点是湿度较大、昼夜温差小、闷热感更强。

      据了解，副热带高压是影响我国夏季气候的重要天气系统，它可以阻挡冷空气南下，导致高温和干旱。目前，控制我国中东部的大陆高压异常偏强，所以，我市才会在接下来的几天持续炎热。

      在全球变暖大背景下，天气忽冷忽热、气温大起大落很可能成为一种常态，这样看来，我市的秋天越来越“短”也很正常。

      三伏天本周结束

      长达40天的“加长版”三伏天本周六（8月19日）正式结束。三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温高且潮湿闷热的时段。末伏之后，虽然天气还是很热，但是不会热太久了。

      今年的末伏从8月10日开始，到8月19日结束，是三伏中的最后一伏，此时节，我市太阳炙烤仍盛。末伏的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

      市中医专家娄琪说，末伏时，大家要注意饮食调理。由于末伏期间气温高，人易感到疲倦和口渴，因此建议多喝水，保持体内水分充足。同时，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻等食物，以免加重身体负担。

      健康防护方面，要注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，尤其是中午时段。外出时可以使用帽子、太阳伞等遮阳，还可涂抹防晒霜保护皮肤。此外，由于气温高，大家应注意保持室内空调温度适宜，避免温度过低受凉。

      末伏期间天气炎热，大家要注意身心调节，防止过于疲劳。要合理安排工作和休息时间，保持充足的睡眠。此外，要适当锻炼身体，如散步、慢跑等，释放压力、调节身心。

      由于末伏期间气温高湿度大，容易滋生各种细菌，因此，大家要注意个人卫生，保持环境清洁，注意饮食卫生，避免食用变质食物，预防胃肠道疾病发生。末伏期间，尽管夜间气温较高，但切忌猛吹空调、过量食用冷饮，以免损伤脾胃阳气。

      总的来说，末伏期间要做好防暑降温工作，保持适度运动，合理安排作息时间，注意卫生等，以保持身心健康。（全媒体记者：张仲鹏）