我市本周前期天气晴好 后期体感湿热

      过去10多天，我市雨热无缝衔接。我们先是经历了入夏以来最强高温热浪，紧接着迎来大范围强降雨。7月15日、16日，我市天气终于迎来盛夏难得的平静期，虽说大部分时候晴天，但高温并没有强势反扑。前几天的降水有效缓解了我市的旱情，补充了土壤底墒，不过，受强降雨影响，个别田地湿度较大，秋作物病虫害发生风险增大，相关人员应做好病虫害防治工作。

      新的一周，前期我市以晴间多云为主，虽然最高气温不算太高，但天气依然炎热，最高气温为34℃。据了解，这种状况是由一个庞大的热高压系统造成的。热高压系统是一种大气环流现象，由地面受到强烈的太阳辐射形成大陆高压叠加副热带高压形成，通常出现在夏季，尤其是干旱和半干旱地区。热高压系统的特点是气压高、温度高、湿度小、风速小、云量少，它会阻挡冷空气和湿润空气进入，导致天气持续晴热。

      到本周后期，“既暖又湿”的大气具备较好的热力条件，此时只要出现小小的波动，大气就会变得不稳定，导致出现局地短时阵雨。气温较高，湿度又大，天气变得湿热起来，体感会比较难受，尤其是午后，湿热的感觉会更加明显，因此，大家防暑解暑工作一定要做好。

      目前，我市已进入“七下八上”防汛关键期。此时期，除气温整体偏高外，降雨将更加频繁，尤其是雷雨大风这样的强对流天气，更容易搞“突袭”。未来一段时间，空气的湿度将进一步增大，体感温度也会进一步升高。

      新的一周，天气变化较大，炎热与降雨相伴，大家要避免中暑。

      大暑：夏浓暑盛 清风归心

      7月23日，我们将迎来大暑节气，热浪滚滚、万物蒸煮，一年中最热的时候就要到了。大暑是二十四节气的第12个节气，也是夏季的最后一个节气。虽处夏季末尾，但高温热浪却丝毫没有偃旗息鼓的意思。

      市气象专家说，通常，大暑节气在三伏的中伏前后，是一年中最热的时段，这意味着高温高湿、雷暴频繁将成为天气的主旋律。“小暑不算热，大暑三伏天。”此时节正值中伏前后，经常会出现极端的高温天气，晴天骄阳似火、酷热难耐，阴雨天则闷得让人难受。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“小暑接大暑，热得无处躲”等谚语。

      市中医专家娄琪认为，大暑时节，天气炎热，人出汗多，睡眠少，体力消耗大，消化功能差。因此，天气一热，许多人的体质会有所下降，常常是“无病三分虚”，一些阴虚体弱者更易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、脘腹胀闷等症状。此时节，空调温度不宜设置得过低，一般控制在27℃左右为宜，室内比室外低3℃~5℃为佳。要适当多喝白开水，也可用金银花、菊花等煮水当茶饮用，清热解毒。饮食以清淡为主，按照中医的理论，可以多吃一些莲子、百合、绿豆等清热健脾的食物。

      大暑时节，市民可在早晨到室外进行一些健身运动，但运动量不可过大，达到身体微汗便可，最好选择散步或静气功。中午气温高时不要外出。要安排好午睡，白天只要微感困乏，即可小睡片刻。

      大暑时节，最重要的是保持心静，夏浓暑盛，清风归心，心静自然凉，别让心情“中暑”，进而影响到身边的人和事。（全媒体记者：张仲鹏）