“中场休息”后高温更“猛” 周五周六我市最高气温有望达到40℃

      “天气太热，走在路上感觉要被烤化了。”“下午骑电动车出去，热浪扑面而来，还没走多远就一身汗。”6月13日~15日，我市出现高温或准高温天气，酷热难耐。市气象台也连续发布高温预警信号，提醒公众注意防范。“最近天气就像‘下火’一样，即使不动也是满身大汗，除了空调房，哪里都不凉快。往年的高温天气多出现在三伏天，今年来得有点早，而且势头很猛。”润城小区居民马先生说。

      好在，一股来自西伯利亚的冷空气于6月17日开始影响我市，给我们带来降温和降雨，最高气温从36℃降到26℃。冷空气起到很好的缓解作用，天气变得清凉起来。

      然而，舒适的天气即将结束，因为冷空气很快“撤离”，副热带高压重新“占据高地”，气温将快速回升。对于高温来说，这几天只是“中场休息”，“卷土重来”后会更“凶猛”。

      根据市气象台的预报，周三（6月21日），我市将再次迎来准高温天气。周五到周日，我市连续“高烧”，其中，周五周六最高气温有望达到40℃，将是我市今年首次出现40℃的高温。届时，市气象台恐怕要发布我市今夏首个高温红色预警信号（高温预警信号分三级，从低到高分别以黄色、橙色、红色表示）。周日最高气温为39℃。也就是说，本周后三天，我们将接受高温热浪的“烤”验。

      市气象专家表示，作为一种灾害性天气，高温热浪常被大家忽视，其实它在全球造成的死亡人数远高于龙卷风、洪水和强风暴等灾害。因此，大家要重视起来，注意防暑降温，外出时尽量避开高温时段。

      夏至：盛夏开启 万物丰茂

      本周三我们将迎来夏至节气，这是二十四节气的第十个节气，也是夏季的第四个节气。这天，北半球白昼最长、黑夜最短。河南大学文学院教授李国平说，夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。夏至并非指夏天来到，“至”为“极致”的意思，意味着一年中最热的时期即将到来，阳气强盛到极点，“盛夏模式”开启。

      市气象专家认为，夏至多高温天气，且多暴雨。夏至时节，地面受热强烈，空气对流旺盛，午后至傍晚易形成雷阵雨。

      夏至时节出汗多，饮食方面的调养尤为关键。市中医专家娄琪认为，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃杂粮，不可过量食用热性食物，以免助热；食用冰镇瓜果要适量，以免损伤脾胃。人体大量排汗，矿物质损失比较多，因此，大家在补充水分的同时，还要注意补充盐分。此外，夏至时节要多吃苦味食物，能清泄暑热、增进食欲，还可多食芹菜、丝瓜、莴笋等食物。

      在穿衣方面，大家要选择吸汗、柔软、透气的衣服，最好是棉质的。透气布料利于皮肤的呼吸，易于汗液蒸发、降低体温，不易使人中暑。颜色上宜选择浅色系，因为浅色系可以反射太阳光，会让人感到凉爽。此外，衣服不宜束缚过紧，要勤换勤洗。

      在早晚凉爽时，大家可打开居室窗户通风换气，中午室外气温过高，宜拉好窗帘防止暴晒；外出时应做好防晒防暑工作，最好涂抹防晒霜、打遮阳伞等；进行室外活动或体育锻炼时应避开高温时段。天气炎热，人易烦躁，驾车时应及时打开空调保持车内温度适宜，不做“路怒族”。（全媒体记者：张仲鹏）