短暂“熄火”后 持续性高温“卷土重来”

      根据市气象台的预报，受冷涡影响，7月3日到4日，我市白天有大雨、中雨，并伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气。由于雨水的打压，气温有所降低，最高气温为31℃。不过，虽然白天最高气温不高，但夜里较热，再加上空气湿度大，体感会比较难受。7月5日，冷涡“中场休息”，我市最高气温为37℃。

      市气象专家提醒，强降水来袭时，市民应减少外出，外出时不要在有积水的道路上行走，应避开漩涡喷泉，必要时可用木棍等在水中探路，还要远离电力设备。同时，市民要注意防范道路湿滑和能见度低对交通出行带来的不利影响，尽可能低速行驶、谨慎慢行。

      随着小暑节气的临近，高温将成为天气的“主基调”。7月7日起，持续性高温“卷土重来”。随着冷涡越来越少，高温天气持续，我们要做好和高温天气打持久战的准备。

      一般来说，夏天热不热，高温天数是一个重要的衡量指标。气象学上规定，日最高气温达到或超过35℃，当天就是高温日。从此指标来看，我市今夏不但热得早，而且时间长。至于今夏是否比往年热，还要等夏天过完后看整体数据。

      本周五（7月7日），我们将迎来小暑节气，这是盛夏伊始的标志。小暑时节空气湿度大、气温高、闷热感较强，即为我们常说的桑拿天。小暑时节，市民在进行户外活动时应避开高温时段，做好防暑降温工作，同时应关注高温天气对安全生产和健康的影响。

      盛夏开启 三伏天将至

      本周五，我们将迎来小暑节气，这是二十四节气的第11个节气，也是夏季的第5个节气。暑是“炎热”的意思，小暑为“小热”，意味着天气开始炎热。古人认为此时节“暑气尚未极也”，意思是暑热尚未达到顶峰。紧随其后的大暑就代表“大热”了，即天气热到极致。

      俗话说“热在三伏”，小暑节气后不久，就要进入三伏天了。此时节，阳光很烈、高温潮湿多雨，有利于万物生长。

      小暑、大暑究竟哪个更热？市气象专家认为，大暑和小暑之间经常“没大没小”。有些年份是“小暑不算热，大暑三伏天”，有些年份是“小暑热得透，大暑凉悠悠”，还有些年份是“小暑连大暑，有米懒得煮”。统计数据显示，全国29%的地区极端最高气温纪录诞生于小暑期间，大暑期间这一数字为26%。因此，大暑小暑各有千秋，真要比较的话，大暑更容易上演高温“连续剧”，胜在持久，而小暑则在爆发力方面更胜一筹。

      烈日炎炎，消暑才是紧要之事。今人有空调电扇，古人则更多是“时摇轻扇倚绳床”，轻摇罗扇或喝冷饮、吃冰食等。据《东京梦华录》记载，北宋都城东京街市上就有卖“冰雪冷元子”“生淹水木瓜”“凉水荔枝膏”等，实为消暑好物。

      市中医专家娄琪说，此时节一定要注意饮食卫生，饮食要节制、清淡，不可贪食、过量，以富有营养为宜，注意营养均衡。天气炎热，人体能量消耗较大，宜遵循“少动多静”的养生原则。作息应有规律，除了要保证睡眠充足，还要注意劳逸结合，运动时要掌握好强度，避免强度过大。（全媒体记者：张仲鹏）