周日晚上是你最焦虑的时候吗？

【行为手册】

>>周日晚上是最焦虑的时间段 你也是这样吗？

最近，微博话题#周日晚上是最焦虑的时间段#上了热搜。热门帖子认为，害怕即将到来的周一与周末嗨皮过后的空虚共同导致了这种焦虑。焦虑到要哭了。更有甚者，还没到晚上就开始焦虑了。

“周日恐惧”指的是一种巨大的压力感，不仅要在工作中表现出色，从而追求或维持财务稳定，还要承担其他日常责任，如做饭或照看孩子。当然，现代人还常常加班，以至于周末放松的时间就更少了。还没开始玩儿呢，就要结束了。

面对这种焦虑，微博网友的解决办法可以说是丰富多彩。有人哭，有人结伴出行爬山看海运动打卡，还有人玩游戏逛街听歌看书吃吃吃。甚至不乏收拾房间来缓解焦虑的人。

总的来说，焦虑的强度可能跟周日周一活动间差异大小有关——周日嗨翻天，周一一堆苦活儿，那指定焦虑。

为了减少这种差异，办法就是融合。因此，有两种方向可以努力，第一种就是把“快乐”往工作日延伸。有策略地把看电影、参观博物馆和公园散步等活动安排在周日下午“周日恐惧”出现时，或者晚上也行。或者让周一特别一点，把你期待的事情安排在周一，比如和远方的朋友视频通话，这样可以缓解一些“周日恐惧”。

但有些人的方式可能截然不同，同样是延伸，这一种是把少数工作放到周日下午做，让自己早些适应工作状态，顺便减轻周一的工作负担。

为了让周日和周一的界限变模糊，你甚至可以两者都采用。⑥（中国日报双语新闻）

〓导读〓

●上海新增1例本地确诊病例 满洲里全体市民将检测

●郑州市启动重污染天气Ⅱ级响应 全市停止建筑拆除施工

●河南招才引智南京线上专场启动 312家用人单位参会

●浮世杂谈：把读书作为一种生活方式

●冷眼旁观：对待宠物，食物就是爱吗？

●一种说法：从素人丁真到流量丁真

●影视风云：一味追求流量，电视剧陷入“新套路”

●一周趣读：古人喝开水吗？

●健康：“小雪”过后迎寒冬 三宜三忌助养生

　　★阅读更多周刊精彩文章，欢迎订阅《河南手机报》：

　　移动用户发送短信HNZB到10658000开通，

　　联通用户发送短信6到10655885开通，

　　电信用户发送短信6到106592066开通，资费3元/月。