19岁男孩运动后猛喝冰饮心梗猝死 夏季如何保护心血管健康？

河南手机报记者 司艳雯

近日，福建一男孩因运动后猛喝冰饮诱发心梗猝死，相关话题也冲上了微博热搜。

福州19岁的男孩小辉（化名）今年高考结束后，坚持每天打篮球，流一身汗后喝一瓶冰饮料。近日，小辉依旧在打完篮球后拿起一瓶冰饮料一口气喝光。喝完不到五分钟，小辉开始感觉到胸闷胸痛，被送往医院抢救，最终因急性心梗抢救无效去世。

为什么一瓶冰饮料下肚，就突发急性心梗？对此，记者采访到郑州大学附属郑州中心医院心血管内科四病区主任医师杨东伟。

杨东伟告诉记者，夏季气温高，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。

还有，现在心梗的发病年龄也有越来越年轻化的趋势。了解心梗的发病原因，提高认知，才能防患于未然。

夏季如何保护心血管健康？

喝对水

夏天出汗多，容易口渴，正确的饮水方式应该是少量且多次，一次喝太多太快，水分会快速进入血液，造成血容量增加，容易引起突发心血管事件。

补充水分以白开水或矿泉水为主，切忌以饮料、啤酒代替，特别是冰冻饮料或冰冻啤酒，少量饮用能解暑，大量饮用则对身体不利。

吃好饭

夏季气温高，吃饭胃口不好，有人喜欢用水果或者甜食代餐而不吃正餐。这样的饮食加上出汗容易丢失大量盐分，导致电解质紊乱而诱发心律失常。

别贪凉

除了上面说的避免喝太凉的饮料，也应该避免出汗后对着空调使劲吹。运动出汗后应休息一会，等汗液干后才洗澡。夜间睡觉时也不要把空调温度定得太低。

劳与逸

夏天昼长夜短，天气燥热，让人辗转难眠，容易睡眠不足，加重心血管负担，诱发心血管疾病。

提倡午睡，但午睡时间不宜超过1小时。

适当体育活动，但避免在烈日下活动，可以选择傍晚时间进行体育运动。

好心态

高温下容易脾气暴躁、引起血压波动而诱发心血管意外。因此，保持良好心态是心血管健康的重要保障。

对于既往有高血压、冠心病、心律失常、心衰等心血管病史的病人，应该按时服药、每日监测血压。一旦出现胸闷不适，应该及时就医。