刘柯显：等待开奖的“度日如年”：做点啥能转移注意力？
如果说促排期是“身体在渡劫”，那么从移植结束到验孕的这十几天，简直就是“灵魂在坐牢”。
是不是感觉时间被按下了0.5倍速？早上睁眼就在想：“今天能测出来吗？”刷会儿手机觉得过了半小时，一看表才过了五分钟；晚上躺在床上，恨不得把耳朵贴在肚子上，听听里面有没有“动静”。这时候，老公哪怕只是呼吸声稍微大一点，你都想给他一脚。
别紧张，你这种“草木皆兵”的状态，我们统称为“开奖前综合症”。这真不是你戏多，而是这十几天实在太难熬了！既然干等着也是煎熬，咱们不如主动出击，用科学（且有趣）的方法，把这“度日如年”的时光，变成一段难得的“摸鱼”时光。
一、为什么等待期这么难熬？
首先，咱们得给这种焦虑正个名。
在医学上，这十几天被称为“黄体支持期”。你的身体正在经历一场精密的生化反应：胚胎正在努力扎根（着床），而你需要通过药物维持体内的激素水平，给胚胎提供一个温暖的“土壤”。
这时候的焦虑，其实是大脑在“过度履职”。因为结果未知，你的大脑会自动填补各种恐怖画面：“万一没着床怎么办？”“万一生化了怎么办？”加上这时候你确实不敢剧烈运动，身体被“困”在床榻或家里，注意力无处安放，自然就会全部集中在肚子上。
但真相是：胚胎比你想象的要牢固得多。 它不是放在盘子里的豆腐，稍微一晃就碎。它已经稳稳地待在宫腔里，正在努力地“搭窝”。你正常的走动、吃饭、睡觉，根本不会把它“甩”出去。
所以，别把自己当成易碎品，该干嘛干嘛，才是对宝宝最好的保护。
二、娱乐大法：给大脑放个假
既然不能剧烈运动，那咱们就动动脑子（或者动动嘴）。这时候，你需要一些能极度消耗时间、且不需要动脑子的“杀时间利器”。
1. 开启“追剧马拉松”模式
平时工作忙没空看的剧，现在全是时间！不管是几十集的宫斗剧，还是无脑甜宠剧，甚至是那种“霸道总裁爱上我”的短剧，统统看起来。
重点： 别看悲剧！别看那种哭得撕心裂肺的剧！咱们现在需要的是多巴胺，不是眼泪。推荐看那种搞笑综艺、萌宠视频，或者那种主角一路开挂的爽文剧。让大脑沉浸在别人的故事里，暂时忘掉自己的肚子。
2. 游戏“搬砖”不能停
不管是消消乐、斗地主，还是那种需要盖房子、养动物的模拟经营游戏，现在都是最佳入坑时机。
当你的注意力全在“怎么过这一关”或者“怎么把农场等级升上去”时，你就没空去想“肚子怎么有点涨”了。而且，游戏通关带来的即时满足感，能有效对抗等待结果的无力感。
3. 手工达人上线
如果你平时喜欢动手，现在是绝佳机会。拼图（1000片那种）、乐高、十字绣、数字油画，甚至只是简单地折纸星星。
这种需要高度专注的手部活动，能让你进入一种“心流”状态，时间会过得飞快。等你拼完一个乐高城堡，可能半天就过去了。
三、生活微操：做个精致的“懒人”
等待期不是让你当“废人”，而是让你当个“精致的懒人”。利用这段时间，好好宠爱一下自己。
1. 研究“好孕食谱”，做个美食家
别听老一辈的疯狂进补，咱们要科学地吃。你可以花时间去研究一下，怎么把粗粮做得好吃，怎么搭配优质蛋白。
比如，给自己做一份色彩丰富的沙拉，或者炖一锅养生又不油腻的汤。拍照、修图、发朋友圈，这套流程走下来，既有成就感，又摄入了营养。记住，好吃的食物能直接刺激大脑分泌快乐激素，这比吃药管用！
2. 开启“云逛街”或轻度逛街
谁说移植后不能出门？只要不是跑跳、提重物，正常的散步、逛街完全没问题。
如果你觉得出门累，那就躺着“云逛街”。把购物车里那些舍不得买的东西，或者给宝宝准备的小衣服、小玩具，先加购，甚至买回来看看。
注意： 是“看看”或者“买买”，别在那算账焦虑。看着那些可爱的小物件，想象未来宝宝用的样子，心情自然会变好。
3. 整理手机相册和房间
把手机里几千张重复的截图、模糊的照片删一删，归类整理一下。或者把衣柜里的衣服叠一叠，断舍离一下。
这种机械性的整理工作，非常解压。看着环境变整洁，心里的秩序感也会恢复，焦虑感自然就降低了。
四、心态建设：拒绝“套症状”
这是等待期最大的坑，没有之一！
1. 别拿试纸当“测谎仪”
我知道你手痒，但千万别提前测！
早早孕试纸这东西，早测了也是一道杠（因为HCG浓度还不够），除了给你添堵，没有任何意义。甚至有些人因为药物残留出现假阳性，最后空欢喜一场。
听医生的话： 规定哪天去抽血，就哪天去。那一张医院的官方报告，才是唯一的真理。
2. 别百度“症状”
肚子胀？可能是药的作用，也可能是好孕。
胸部痛？可能是激素高，也可能是好孕。
啥感觉没有？可能是着床晚，也可能是好孕！
结论：所有的症状都可能是好孕，也都可能不是。百度看病，癌症起步；百度备孕，全是吓唬。每个人的体质不同，反应也不同，别拿别人的经验往自己身上套。
3. 允许自己焦虑，但设个“止损点”
如果实在忍不住胡思乱想，那就给自己设定一个“焦虑时间”。比如，每天晚上8:00-8:15，专门用来担心。时间一到，立刻打住，去做别的事。
或者，和老公约定一个“暗号”。当你焦虑得不行的时候，告诉他，让他给你一个拥抱，或者陪你出去走一圈，而不是两个人大眼瞪小眼地互相传递焦虑。
五、相信相信的力量
姐妹们，试管婴儿这场仗，打到最后，拼的不仅是医疗技术，更是心态。
这十几天，就像是在黑暗中播种。虽然你看不见种子有没有发芽，但请相信，生命有着顽强的力量。你的宝宝正在努力地游向你，你也需要调整好状态，张开双臂迎接它。
松弛下来，好孕自然来。
去追那部没看完的剧，去吃那顿想吃很久的火锅（微辣），去睡个昏天黑地的午觉。当你不再盯着结果看的时候，惊喜往往就在不经意间敲门。
祝大家都顺顺利利，接好孕！
（本文字数：2236字）
特别声明：本文内容由河南手机报投稿作者发布，仅代表作者个人观点，河南手机报仅提供发布平台。如内容涉及侵权或其他问题，请联系删除！本栏目工作人员不会主动以任何形式联系作者，请各位作者提高警惕、注意甄别，若遇可疑人员请及时拉黑并向我们反馈，避免财产损失。