王亚旭：反复外感、免疫力低下，中医固卫益气筑牢肺脏屏障
生活中，不少人常年被反复感冒的问题所困扰：每当季节交替、气温稍有变化，便立刻出现鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状；在周围人安然无恙的情况下，自己却总是率先“中招”；即便好不容易康复了，没过几天又再次感冒，周而复始，难以彻底摆脱。这种反复外感的现象，从中医角度来看，往往并非单纯的病毒感染所致，而是与人体内在的防御机制——特别是免疫力低下、肺卫不固密切相关。
中医理论认为，肺为“五脏之华盖”，位居诸脏之上，主司一身之表，是抵御外邪（如风、寒、暑、湿、燥、火等）入侵的第一道防线。肺卫功能强健，则肌表致密，腠理闭合有度，外邪难以乘虚而入；反之，若肺气虚弱、卫外不固，则风寒之邪极易侵袭体表，导致频繁感冒。那么，为何会出现肺卫不固的情况呢？其成因复杂多样：一部分人属于先天禀赋不足，自幼体质偏弱，正气本就不充；另一些人则因长期过度劳累、精神压力大、情绪波动剧烈，导致情志失调，进而耗损人体正气；还有人在病后未能科学调养，元气未得及时恢复，使机体处于虚弱状态；更值得注意的是，不少患者在反复感冒时习惯性地大量使用清热解毒类药物（如板蓝根、银翘片等），虽短期内看似缓解症状，实则寒凉伤阳，反而进一步损伤了肺脾阳气，削弱了卫外功能，从而陷入“越感冒越体虚，越体虚越容易感冒”的恶性循环之中。
针对此类因肺卫不固导致的反复外感，中医调理的核心原则在于“固卫益气”，即通过补益肺脾之气、增强肌表防御能力，帮助身体重新筑牢这道关键的外部屏障。其中，经典名方“玉屏风散”正是为此证型量身定制的代表方剂。该方由黄芪、白术、防风三味药组成：黄芪大补肺脾之气，尤擅固表止汗，为君药；白术健脾益气，助黄芪培土生金、巩固正气，为臣药；防风走表祛风，既可疏散外邪，又不伤正气，为佐使药。三药配伍精妙，补中有散，散中寓补，既能有效补足体内亏虚的正气，又能适度驱除外邪，使肌表致密、腠理固密，从而显著提升机体对外界病邪的抵抗能力。
当然，除了药物调理，日常生活的调护同样至关重要。在饮食方面，应适当多摄入具有益气健脾作用的食物，如山药、莲子、大枣、糯米、小米、南瓜等，这些食材温和滋补，有助于培补后天之本；同时要尽量避免过多食用生冷、寒凉、冰镇之品，以免损伤脾阳与肺卫之气。在运动方面，宜选择节奏舒缓、强度适中的锻炼方式，如散步、八段锦、太极拳、站桩等，这类运动能促进气血运行、调和营卫，逐步增强卫气功能，但切忌剧烈运动或过度出汗，否则反而会耗伤正气，适得其反。此外，在起居上也要格外注意顺应四时气候变化，及时增减衣物，尤其要保护好背部（督脉所在）、颈部（风府、风池等穴位聚集处）等易受风邪侵袭的部位，避免在出汗后直接吹风、淋雨或长时间处于空调冷风直吹的环境中，以防给外邪留下可乘之机。
对于长期反复感冒的人群，尤其需要转变观念：不应每次一有感冒症状就立即使用大量清热解表药物强行压制，这种治标不治本的做法只会不断削弱正气，使体质愈发虚弱。正确的思路应是从整体出发，着眼于调理体质本身，通过“固卫益气”的综合干预，从根本上改善肺卫功能，从而减少外感发作的频率和严重程度。如果反复感冒已经明显影响到工作、学习或日常生活，建议及时寻求专业中医师的帮助，在辨证论治的基础上制定个体化的调理方案，循序渐进地修复机体防御体系，最终实现“正气存内，邪不可干”的健康状态。
综上所述：
反复外感频发本质就是正气亏虚、肺卫不固导致的机体防御屏障失效，中医从整体观念出发，以固卫益气为核心，通过药物培补正气，搭配日常饮食、运动、起居的科学调护，能够从根源上改善体质，帮我们重新筑牢抵御外邪的肺脏屏障，打破“体虚易感”的恶性循环，最终帮这类人群摆脱反复感冒的困扰，重拾稳定健康的状态。
（本文字数：1507字）
特别声明：本文内容由河南手机报投稿作者发布，仅代表作者个人观点，河南手机报仅提供发布平台。如内容涉及侵权或其他问题，请联系删除！本栏目工作人员不会主动以任何形式联系作者，请各位作者提高警惕、注意甄别，若遇可疑人员请及时拉黑并向我们反馈，避免财产损失。