余艳启：放化疗期间居家护理小常识
放化疗是肿瘤常用治疗手段，治疗期间身体易出现各类不良反应，居家科学护理能减轻不适、保障治疗顺利进行，下面梳理实用居家护理要点。
一、饮食调理，稳住身体营养
治疗易引发恶心呕吐、食欲下降、口腔不适。遵循少食多餐原则，每餐七分饱，两餐间适量加餐。优先吃鸡蛋、鱼肉、牛奶、豆制品等优质蛋白，搭配新鲜果蔬补充维生素。食物尽量软烂易吞咽，避开辛辣、生冷、油腻、烟熏腌制食物。口干口苦时多喝温水，也可适量饮用鲜榨果蔬汁；口腔黏膜破损，避免过烫、坚硬食物，减少口腔刺激。
二、口腔护理，预防黏膜损伤
放化疗极易损伤口腔黏膜，日常做好清洁防护。每日早晚用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用温水漱口，保持口腔洁净。不要使用刺激性漱口水，若出现口腔溃疡、肿痛，减少说话咀嚼，遵从医嘱用药缓解。杜绝烟酒，避免加重口腔损伤。
三、皮肤养护，减少刺激损伤
放疗照射部位皮肤格外脆弱，全程做好防护。穿着宽松纯棉衣物，减少衣物摩擦、挤压患处皮肤。洗澡水温不宜过高，不用搓澡巾大力揉搓，禁用香皂、刺激性沐浴产品。切勿抓挠皮肤，不随意粘贴膏药、涂抹护肤品。皮肤出现发红、脱皮、水泡，严禁自行处理，及时咨询医护人员。
四、作息运动，劳逸结合休养
保证充足睡眠，规律作息，不要熬夜劳累，让机体自我修复。身体体感尚可时，在家慢走、简单舒展肢体即可，避免外出受凉、剧烈运动。体力偏弱时以卧床静养为主，起身动作放缓，防止头晕摔倒。
五、不良反应居家应对
肠胃不适：轻微腹胀腹泻、反胃时，清淡饮食调理，做好腹部保暖；症状持续加重及时联系医生。
乏力头晕：多休息减少走动，家人陪同看护，起身切勿猛然站起。
脱发困扰：选用温和洗护用品，短发减少拉扯，做好头皮保暖，放平心态即可。
六、用药与日常防护
严格按医嘱定时服药，不擅自停药、改药量，保健品、偏方切勿随意服用。居家做好通风换气，少去人群密集场所，外出佩戴口罩，预防感冒、交叉感染。留意体温变化，出现持续发烧及时就诊。
七、心理情绪调节
治疗期间身体不适易产生低落焦虑情绪，负面情绪会影响身体耐受度。日常多和家人沟通，听听舒缓音乐舒缓心情。正视治疗副作用，保持平稳心态，积极配合护理与治疗，良好心境更利于身体耐受恢复。
八、异常情况及时就医
居家密切观察身体状态，出现剧烈呕吐不止、大量出血、高烧不退、呼吸困难、剧烈疼痛等异常症状，立刻前往医院就诊，切勿拖延。
科学做好居家护理，既能减轻放化疗带来的不适感，也能提升身体抵抗力，助力顺利完成疗程，稳步迈向康复。
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