耿艳敏：鼻子也会“闹脾气”？儿童过敏性鼻炎的防敏小妙招
春天是万物复苏的季节，也是许多孩子鼻子开始“闹脾气”的时候。喷嚏打个不停，鼻涕流个不停，鼻子痒得直揉，晚上睡觉还张着嘴，呼噜打得像个小老头。这可不是简单的感冒，很可能是儿童过敏性鼻炎在作祟。
别担心，耳鼻咽喉科的护士这就来支招，用一系列有趣又专业的小妙招，帮助孩子和这个“爱闹脾气”的鼻子和平相处。
一、揪出鼻子的“捣蛋鬼”
鼻子之所以会“闹脾气”，是因为它遇到了不喜欢的“捣蛋鬼”，也就是过敏原。这些小家伙看不见摸不着，却能让孩子的鼻子瞬间“炸毛”。要想让鼻子安静下来，第一步就是要揪出这些幕后黑手。
尘螨：卧室里的“隐形住户”
尘螨是家里最常见的过敏原，它们特别喜欢藏在床垫、枕头、被子和毛绒玩具里。这些微小的生物以人体脱落的皮屑为食，它们的排泄物就是引发过敏的元凶。
花粉：春天的“空投部队”
春天，树木和花草的花粉会随着风四处飘散，像一支“空投部队”，无孔不入。对于花粉过敏的孩子来说，出门就像进入了一个充满“敌人”的战场。
宠物皮屑：可爱背后的“小麻烦”
家里的猫猫狗狗虽然可爱，但它们脱落的皮屑、唾液和尿液也可能成为过敏原。这些微小的颗粒会附着在衣物、地毯和家具上，持续刺激孩子的鼻子。
霉菌：潮湿角落的“捣乱分子”
浴室、厨房的墙角、花盆的土壤等潮湿的地方，容易滋生霉菌。霉菌的孢子会飘散在空气中，一旦吸入，就可能引发过敏反应。
二、给鼻子穿上“防护衣”
揪出了“捣蛋鬼”，下一步就是给孩子的鼻子穿上“防护衣”，把它们统统挡在外面。这可不是什么高科技，而是日常生活中的一些小习惯。
卧室大扫除，让尘螨无处藏身
高温清洗：每周用55摄氏度以上的热水清洗床单、被套和枕巾，高温是杀死尘螨最有效的方法。
防螨床品：给床垫、枕头和被子套上专门的防螨套，就像给它们穿上了一层密不透风的“防护服”。
减少杂物：卧室里尽量不要铺地毯，少放毛绒玩具和布艺沙发，这些都是尘螨的“安乐窝”。
保持干燥：经常开窗通风，保持室内干燥，尘螨在干燥的环境里很难生存。
花粉季出门，做好“武装戒备”
关注预报：在花粉浓度高的季节，出门前先看看花粉预报，尽量避开浓度最高的时段，比如上午10点到下午5点。
佩戴口罩和眼镜：出门时给孩子戴上儿童专用的防花粉口罩和密封性好的眼镜，能有效阻挡大部分花粉。
回家“三部曲”：从外面回家后，要立即执行“洗脸、洗鼻、换衣服”三部曲，把附着在身上的花粉统统清除掉。
和宠物保持“安全距离”
划定禁区：如果确定孩子对宠物过敏，最好不让宠物进入卧室，给孩子留一个干净的睡眠空间。
勤给宠物洗澡：定期给宠物洗澡，可以减少它们身上的皮屑和过敏原。
勤用吸尘器：经常用带有高效过滤网的吸尘器清洁地面和家具，吸走散落的宠物皮屑。
保持家中干爽，杜绝霉菌滋生
及时清理：保持浴室、厨房的干爽，及时清理积水。
检查角落：定期检查墙角、窗台等容易发霉的地方，发现霉点要及时清除。
减少室内植物：室内盆栽的土壤容易滋生霉菌，过敏严重的孩子要尽量减少接触。
三、给鼻子洗个“清爽澡”
除了把“捣蛋鬼”挡在外面，还要学会给鼻子内部做个大扫除。鼻腔冲洗就是一个非常有效且安全的方法，就像给鼻子洗个“清爽澡”。
冲洗的好处
冲走过敏原：可以把鼻腔里残留的花粉、尘螨等过敏原冲洗干净。
清除分泌物：能把黏稠的鼻涕冲走，让鼻子呼吸更通畅。
减轻炎症：能冲掉一部分引起炎症的物质，帮助鼻黏膜恢复健康。
正确的冲洗方法
选择合适的工具：使用儿童专用的洗鼻器和洗鼻盐，不要用家里的食盐代替，因为浓度不合适会刺激鼻腔。
使用温水：用接近体温的温水来配制洗鼻盐水，孩子会感觉更舒服。
掌握正确姿势：让孩子身体前倾，头稍微偏向一侧，将洗鼻器对准一侧鼻孔，让水从另一侧鼻孔流出。冲洗过程中要张口呼吸，避免呛水。
养成习惯：每天冲洗1到2次，尤其是在从外面回家后，能立刻缓解鼻部不适。
四、给鼻子来套“舒缓操”
当孩子鼻子不通气，难受得直哭闹时，可以试试这套简单的“舒缓操”，能快速缓解鼻塞，让孩子舒服一些。
按揉迎香穴
迎香穴就在鼻翼外缘中点旁的鼻唇沟里。用食指指腹轻轻按揉这个位置，顺时针、逆时针各揉1到2分钟，直到感觉局部有酸胀感。这个动作能有效减轻鼻塞和流鼻涕。
按揉印堂穴
印堂穴在两眉头连线的中点。用中指指腹轻轻按揉，有安神、通窍的作用，能帮助孩子放松下来。
温敷鼻根
用温热的毛巾敷在孩子的鼻根部，可以促进局部血液循环，缓解鼻塞。
调整睡姿
如果孩子一侧鼻子堵了，可以让他侧卧，让堵塞的一侧鼻孔朝上，这样能减轻鼻塞。也可以让孩子抬起头看脚尖，保持20到30秒，也能起到一定的缓解作用。
五、给鼻子吃对“安抚粮”
孩子的饮食也会影响鼻子的“脾气”。吃对了食物，就像给鼻子吃了“安抚粮”，能让它更稳定。
多吃这些
新鲜蔬果：多吃富含维生素C和维生素A的蔬菜和水果，比如橙子、猕猴桃、胡萝卜、西兰花等，能增强鼻黏膜的抵抗力。
清淡饮食：日常饮食要以清淡为主，多喝水，保持身体水分充足。
少吃这些
辛辣刺激食物：辣椒、芥末等刺激性食物会加重鼻腔的充血，让鼻子更难受。
过甜过腻食物：甜食和油腻的食物容易生痰，会加重鼻涕和鼻塞的症状。
生冷食物：冰冷的食物会直接刺激鼻黏膜，诱发或加重鼻炎症状。
六、读懂鼻子的“求救信号”
有时候，鼻子的“闹脾气”可能不仅仅是过敏，还可能是一些并发症的信号。家长要学会读懂这些“求救信号”，及时寻求专业帮助。
警惕腺样体肥大
如果孩子长期鼻塞，晚上睡觉总是张着嘴呼吸，还打呼噜，甚至出现呼吸暂停的情况，这可能是过敏性鼻炎诱发了腺样体肥大。长期张口呼吸会影响孩子的面部发育和智力发育，需要高度重视。
留意中耳炎
孩子的鼻腔和中耳是相通的，鼻炎的炎症可能会蔓延到中耳，引发中耳炎。如果孩子说耳朵疼、耳朵闷，或者听力下降，要及时检查。
预防哮喘
过敏性鼻炎和哮喘是“亲兄弟”，很多哮喘患儿都伴有过敏性鼻炎。如果孩子的鼻炎控制不好，可能会发展成哮喘。所以，积极治疗鼻炎也是预防哮喘的重要一环。
总之，面对儿童过敏性鼻炎，家长不必过于焦虑。通过科学的防护、正确的护理和及时的干预，完全可以帮助孩子控制住这个“爱闹脾气”的鼻子，让他能自由呼吸，健康成长。
（本文字数：2144字）
(耿艳敏 河南医药大学第一附属医院 耳鼻咽喉科二病区 主管护师)
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