赵丹：警惕保健品滥用，分清药品与保健品
“吃保健品能治病”“保健品无副作用，多吃有益”“用保健品代替药品，既安全又养生”——这些错误的观念，正让越来越多的人陷入保健品滥用的误区。如今，随着养生意识的提升，保健品逐渐走进千家万户，成为很多人日常“养生”的选择，但随之而来的是保健品滥用引发的健康问题：有人用保健品代替药品，延误了疾病治疗；有人盲目过量服用保健品，引发身体不适；有人混淆药品与保健品，误将保健品当作药品使用，最终损害自身健康。事实上，药品与保健品有着本质区别，保健品不能治病，更不能替代药品，滥用保健品不仅无法养生，还可能埋下健康隐患。本文将详细拆解药品与保健品的核心区别，剖析保健品滥用的常见误区和危害，普及科学食用保健品的方法，帮助大家认清两者边界，规避滥用风险，守护自身健康。
首先，我们必须明确一个核心认知：药品与保健品，本质不同、用途不同、监管标准不同，二者不能混淆，更不能相互替代。很多人误以为“保健品和药品都是用来调理身体的，没什么区别”，其实这是对两者最严重的误解。清晰分清药品与保健品，是避免滥用、安全养生的前提。
先说说药品，它的核心定位是“治病救人”，是用于预防、治疗、诊断人的疾病，有目的地调节人的生理机能，并规定有适应症或者功能主治、用法和用量的物质。药品的生产、审批、监管都有着极其严格的标准，每一种药品都必须经过大量的临床实验，证明其具有明确的疗效和可控的安全性，才能获得国家药品监督管理部门的批准，上市销售。
药品的核心特点的是“针对性强、有明确疗效、有潜在副作用”。比如，感冒药用于缓解感冒引起的发烧、头痛、鼻塞等症状，降压药用于控制血压，抗生素用于治疗细菌感染，每一种药品都有明确的适应症，能直接作用于病灶，达到治疗效果。同时，药品也可能存在不良反应，比如服用感冒药可能会出现嗜睡、头晕，服用抗生素可能会引发肠道菌群失调，这些不良反应都会明确标注在药品说明书上，提醒使用者注意。
再看保健品，它的核心定位是“辅助调理”，全称为“保健食品”，是指声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品，即适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。简单来说，保健品的作用是“辅助调理身体”，而不是“治疗疾病”。
保健品的核心特点是“无治疗功效、针对性弱、相对安全”。比如，维生素C保健品用于补充人体所需的维生素C，增强免疫力；钙片用于补充钙质，预防骨质疏松；益生菌保健品用于调节肠道菌群平衡，这些保健品都只能起到辅助调理的作用，不能治疗任何疾病。同时，保健品的生产审批标准虽然也有要求，但远低于药品，无需经过严格的临床实验证明疗效，仅需证明其安全性即可。
为了让大家更清晰地分清药品与保健品，我们从核心用途、监管标准、使用场景三个关键维度，做一个简单的区分：药品是“治病”的，需严格审批、有明确疗效和副作用，用于疾病的预防、治疗和诊断；保健品是“调理”的，审批标准较低、无治疗功效、相对安全，用于健康人群的身体辅助调理，不能替代药品治疗疾病。
了解了药品与保健品的核心区别，我们再重点剖析当前最突出的问题——保健品滥用，以及背后的常见误区。这些误区看似普遍，却暗藏巨大健康风险，尤其是老人、慢性病患者等人群，更容易陷入误区，遭受健康损害。
误区一：用保健品代替药品，延误疾病治疗。这是最危险、最常见的误区。很多慢性病患者（如高血压、糖尿病、冠心病患者），担心长期服用药品有副作用，便擅自停药，改用保健品调理，认为“保健品能替代药品，既安全又能控制病情”。殊不知，保健品没有治疗功效，无法替代药品控制病情，擅自停药会导致病情反复、加重，甚至引发严重并发症。比如，糖尿病患者停用降糖药，改用所谓的“降糖保健品”，会导致血糖失控，增加糖尿病肾病、视网膜病变等并发症的风险；高血压患者停用降压药，依赖保健品，可能导致血压骤升，引发脑出血、心肌梗死。
误区二：认为“保健品无副作用，多吃有益”。很多人觉得，保健品是“食品级”的，相对安全，多吃一点没关系，甚至认为“吃越多，调理效果越好”。其实，这种想法是错误的，保健品并非绝对无副作用，过量服用同样会损害身体健康。比如，过量服用维生素C保健品，可能会引发恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适，长期过量服用还可能增加肾结石的风险；过量服用钙片，可能会导致钙在体内蓄积，引发高钙血症，损伤肾脏和心血管系统；过量服用蛋白粉，可能会加重肝脏、肾脏负担，尤其对肝肾功能不全者，危害更为明显。
误区三：盲目跟风购买，忽视自身需求。很多人购买保健品时，不考虑自身身体状况，盲目跟风，别人买什么自己就买什么，认为“大家都吃的，肯定好”。比如，年轻人盲目服用抗衰老、美容养颜的保健品，老年人盲目服用补钙、补脑的保健品，却不知道自己的身体并不需要，反而可能因摄入过多不必要的成分，引发身体不适。保健品的食用需结合自身需求，比如缺钙的人群适合服用钙片，免疫力低下的人群适合服用维生素类保健品，盲目跟风服用，不仅浪费金钱，还可能埋下健康隐患。
误区四：混淆“保健品与药品”的标识，误服误用。药品的包装上会明确标注“国药准字”批准文号，说明书上会详细标注适应症、用法用量、禁忌、不良反应等信息；而保健品的包装上会标注“国食健字”或“食健字”批准文号，说明书上会标注“保健功能”“适宜人群”“不适宜人群”，不会标注适应症和治疗功效。很多人不注意区分这些标识，误将保健品当作药品服用，延误疾病治疗；也有人误将药品当作保健品长期服用，引发不良反应。
误区五：轻信保健品虚假宣传，被“治病”“根治”等噱头误导。很多保健品商家为了推销产品，夸大宣传，声称自己的产品能“治病”“根治慢性病”“替代药品”，误导消费者购买。比如，一些保健品商家宣传“某保健品能根治糖尿病、高血压”，吸引慢性病患者购买，导致患者擅自停药，延误治疗。事实上，保健品没有治疗功效，任何声称“能治病”的保健品，都是虚假宣传，消费者需提高警惕，切勿轻信。
保健品滥用的危害，远不止以上这些。长期滥用保健品，不仅可能延误疾病治疗、引发身体不适，还可能导致营养失衡，比如过量服用某一种营养素，会影响其他营养素的吸收，导致身体营养不均衡；对于孕妇、儿童、肝肾功能不全者等特殊人群，滥用保健品的风险更高，可能影响胎儿发育、儿童生长发育，或加重肝肾功能负担。
那么，我们该如何科学食用保健品，分清药品与保健品，规避滥用风险呢？掌握以下4个核心原则，就能做到安全养生、理性食用。
第一，明确边界：保健品不能替代药品，治病靠药品，调理靠保健品。无论保健品宣传得多好，都不能替代药品治疗疾病。患有疾病时，必须及时就医，遵医嘱服用药品，切勿擅自停药，改用保健品；健康人群如需食用保健品，需明确自身需求，结合自身身体状况，选择适合自己的产品，不能盲目跟风。
第二，理性购买：认准标识，拒绝虚假宣传。购买保健品时，务必查看包装上的批准文号，认准“国食健字”或“食健字”标识，避免购买假冒伪劣产品；同时，警惕“治病”“根治”“替代药品”等虚假宣传，不被商家噱头误导，理性判断，按需购买。
第三，科学服用：遵说明、控剂量，不过量服用。食用保健品前，仔细阅读说明书，明确适宜人群、不适宜人群、食用剂量和食用方法，严格按照说明书的指导服用，切勿过量服用；同时，避免同时服用多种功效相似的保健品，防止某一种营养素过量，引发身体不适。
第四，特殊人群需谨慎：老人、儿童、孕妇、肝肾功能不全者等特殊人群，食用保健品前，需咨询医生或药师，告知自身身体状况，由专业人员判断是否适合食用、如何食用，避免盲目服用，引发健康风险。比如，孕妇食用保健品，需避免服用含有对胎儿有害成分的产品；儿童食用保健品，需严格按照年龄、体重计算剂量，避免过量服用。
此外，还需提醒大家：日常养生的核心，不在于依赖保健品，而在于养成健康的生活习惯。合理饮食、规律作息、适度运动、保持良好心态，才是守护身体健康的根本；保健品只是辅助调理的手段，不能过度依赖。同时，若在食用保健品期间出现身体不适，需及时停止食用，并就医检查，避免延误处理。
如今，保健品市场鱼龙混杂，虚假宣传屡见不鲜，保健品滥用引发的健康问题也日益突出。分清药品与保健品，警惕保健品滥用，不仅是对自己健康负责，也是对家人健康负责。药品是治病的“利器”，保健品是调理的“辅助品”，二者各司其职、不可替代。
总结来说，保健品并非“万能养生品”，更不能替代药品治病。警惕保健品滥用，首先要分清药品与保健品的本质区别，摒弃“保健品能治病、多吃有益”的误区，树立科学的养生理念，理性购买、科学服用保健品。唯有如此，才能让保健品真正发挥辅助调理的作用，守护我们的身体健康，避免因滥用而埋下健康隐患。
(赵丹 郑州大学第三附属医院 临床研究与转化医学部 主管药师)
特别声明：本文内容由河南手机报投稿作者发布，仅代表作者个人观点，河南手机报仅提供发布平台。如内容涉及侵权或其他问题，请联系删除！本栏目工作人员不会主动以任何形式联系作者，请各位作者提高警惕、注意甄别，若遇可疑人员请及时拉黑并向我们反馈，避免财产损失。