刘如鹏：小儿日常养护，中医重“护阳”更重“健脾”
在中医理论体系里，小儿被视为“稚阴稚阳”之体，其生理特点决定了日常养护需格外精心。中医强调，小儿养护中“护阳”与“健脾”至关重要，且二者相辅相成，而“健脾”更是重中之重，关乎小儿的生长发育与健康根基。
一、护阳：守护小儿生命之火
阳气是人体生命活动的根本动力，对于小儿而言，阳气尤为珍贵且娇嫩。小儿从母体中带来的先天之阳有限，出生后又在不断生长发育，这一过程需要充足的阳气支持。阳气充足，小儿才能活力充沛、抵御外邪；阳气不足，则易出现畏寒怕冷、精神萎靡、抵抗力下降等问题。
小儿阳气稚嫩，易受外界因素影响而受损。比如，过度贪凉是损伤阳气的一大诱因。在炎热的夏季，小儿喜爱冷饮、长时间待在空调房，这些行为会使寒邪侵入体内，损伤脾胃阳气，导致消化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。此外，穿着过薄、夜间踢被等，也容易让寒邪趁虚而入，引发感冒、咳嗽等呼吸系统疾病。
养护小儿阳气，需从生活细节入手。在饮食方面，应避免给小儿过多食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片等。可选择一些温热性的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，但也要注意适量，以免过犹不及。居住环境方面，要保持室内温度适宜，避免过冷或过热。夏季使用空调时，温度不宜过低，一般控制在26℃左右为宜，且不要让小儿直接对着空调出风口吹。冬季要注意保暖，尤其是头部、腹部和脚部，这些部位阳气相对较弱，容易受寒。
适当的运动也有助于阳气的生发。小儿天性活泼好动，应鼓励他们多参加户外活动，如散步、跑步、跳绳等。运动可以促进血液循环，增强体质，提高阳气水平。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，以免耗伤阳气。
二、健脾：奠定小儿健康基石
脾为后天之本，气血生化之源。小儿生长发育迅速，对营养物质的需求旺盛，而这一切都依赖于脾胃的运化功能。脾胃功能健全，才能将摄入的食物转化为气血津液，滋养全身脏腑组织，保证小儿正常生长发育。
然而，小儿脾胃功能尚未完善，消化能力较弱，容易出现脾胃失调的问题。喂养不当是导致小儿脾胃受损的常见原因。有些家长担心小儿营养不足，过度喂养，给小儿吃过多高蛋白、高脂肪的食物，超出了脾胃的运化能力，导致食物积滞在胃肠，出现积食、腹胀、便秘等症状。长期积食还会损伤脾胃，形成恶性循环，影响小儿的食欲和营养吸收。
此外，小儿饮食不洁，食用不干净的食物，也容易引发胃肠道疾病，损伤脾胃。情绪因素也会影响脾胃功能，小儿长期处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪中，会导致脾胃气机不畅，出现消化不良、腹痛等症状。
健脾对于小儿养护至关重要。在饮食调理上，应遵循“饮食有节，定时定量”的原则。根据小儿的年龄和消化能力，合理安排饮食种类和食量。饮食要多样化，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。可适当多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、南瓜、薏米、芡实等。山药富含多种维生素和矿物质，具有健脾益胃、滋肾益精的功效；南瓜含有丰富的果胶，能保护胃肠道黏膜，促进消化。
除了饮食，还可以通过一些中医方法来健脾。小儿推拿是一种安全有效的健脾方法，通过特定的手法刺激穴位，调节脾胃功能。常用的健脾推拿手法有补脾经、摩腹、捏脊等。补脾经是在小儿拇指桡侧缘，从指尖向指根方向直推，具有健脾和胃、补益气血的作用；摩腹是以手掌在小儿腹部做顺时针方向的环形按摩，能促进胃肠蠕动，增强消化功能；捏脊是从小儿尾椎骨沿脊柱两侧向上捏至大椎穴，可调节脏腑功能，增强体质。
三、护阳与健脾相辅相成
护阳与健脾在小儿养护中相互关联、相互影响。阳气充足是脾胃正常运化的前提条件。脾胃的运化功能需要阳气的温煦和推动，只有阳气旺盛，脾胃才能更好地消化吸收食物，将营养物质输送到全身。反之，脾胃功能健全也能为阳气的生成和运行提供物质基础。脾胃运化水谷精微，化生气血，气血充足则阳气得以滋养和补充。
因此，在小儿日常养护中，不能孤立地看待护阳和健脾，而应将二者有机结合起来。在护阳的同时注重健脾，通过合理的饮食、适当的运动和中医调理方法，增强脾胃功能，促进阳气的生发和运行；在健脾的过程中也要注意保护阳气，避免因饮食不当、生活习惯不良等因素损伤阳气。
小儿日常养护是一门大学问，中医强调的“护阳”与“健脾”为家长们提供了科学的指导原则。只有做好这两方面的工作，才能为小儿的健康成长奠定坚实的基础，让他们拥有一个充满活力的童年。家长们应了解小儿的生理特点，掌握正确的养护方法，用心呵护小儿的阳气和脾胃，让小儿在健康的环境中茁壮成长。
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