王伟伟：高血压是脑出血的“隐形杀手”：血压失控，大脑健康亮红灯
脑出血是致死率、致残率极高的脑血管急症，而高血压是其最主要的危险因素，约70%的脑出血与长期血压控制不佳直接相关。高血压就像潜伏在体内的“隐形杀手”，长期侵蚀脑血管，一旦血压突然失控，就可能引发血管破裂出血，瞬间威胁生命。本文详解高血压与脑出血的关联、预警信号及防控要点，帮大家守住大脑健康防线。
一、为什么高血压是脑出血的“头号元凶”？
大脑血管壁较薄，长期高血压会持续冲击血管，引发一系列病理变化，最终导致血管破裂：
1. 血管壁受损变脆：高血压使脑血管长期处于高压状态，血管内皮细胞受损，弹性逐渐下降，血管壁变得脆弱易破，如同被长期充气的气球，随时可能破裂；
2. 形成微小动脉瘤：高压血流冲击下，脑血管薄弱部位会向外凸起，形成微小动脉瘤，这些“薄弱点”在血压骤升时（如情绪激动、剧烈运动），极易破裂引发脑出血；
3. 加速动脉硬化：高血压会促进血脂沉积在血管壁，形成动脉粥样硬化斑块，使血管管腔变窄、管壁变硬，血管承受压力的能力进一步下降，破裂风险大幅升高。
尤其当血压突然飙升至180/120mmHg以上时，脑血管破裂的风险会急剧增加，短短几分钟就可能引发严重脑出血，留下偏瘫、失语甚至死亡的悲剧。
二、警惕！脑出血发作前的6个预警信号，出现立即就医
脑出血发作前多有前兆，尤其高血压患者出现以下症状，需立即警惕，这是大脑发出的“救命信号”：
1. 突发剧烈头痛：无明显诱因出现炸裂样、胀痛感，疼痛持续不缓解，多为单侧头部，是脑出血最典型的早期信号；
2. 频繁恶心呕吐：因颅内压升高，出现反复呕吐，部分呈喷射状，常伴随头痛加重；
3. 肢体麻木无力：单侧手臂、腿部突然麻木、无力，如拿东西掉落、走路绊倒，甚至无法正常活动；
4. 言语与视力异常：突然说话含糊不清、听不懂他人语言，或单侧视力模糊、眼前发黑，甚至短暂失明；
5. 意识与平衡紊乱：出现头晕、眩晕，走路不稳、站立摇晃，或烦躁不安、嗜睡、反应迟钝；
6. 面部异常：单侧面部麻木、口角歪斜，如微笑时脸部不对称，无法正常鼓腮、吹口哨。
一旦出现上述任何症状，无论轻重，立即拨打120急救，切勿拖延，每一分钟都关乎生命与预后。
三、科学防控：做好4点，远离高血压性脑出血
1. 严格控压：把血压稳定在安全范围
- 规律服药，绝不擅自停药：高血压患者需遵医嘱长期服用降压药，不可因血压暂时正常就减药、停药，避免血压波动过大；定期监测血压，根据血压情况在医生指导下调整用药，目标血压一般控制在140/90mmHg以下，老年患者可适当放宽，但需避免血压过低；
- 警惕血压骤升诱因：避免情绪剧烈波动（愤怒、狂喜、焦虑）、剧烈运动、用力排便、熬夜劳累、大量饮酒、突然停药等，这些行为会导致血压瞬间飙升，诱发脑出血。
2. 日常防护：养成3个健康习惯
- 清淡饮食，控盐限油：每天食盐摄入量不超过5克，减少咸菜、腌制品、加工肉等高盐食物；少吃肥肉、油炸食品等高脂食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白，避免血脂升高加重血管损伤；
- 适度运动，避免剧烈：选择散步、太极拳、慢跑等温和运动，每次30分钟，每周3-5次，增强血管弹性；避免高强度运动（如快速跑、举重），运动时若出现头晕、心慌，立即停止休息；
- 戒烟限酒，规律作息：吸烟会损伤血管内皮，加速动脉硬化；酒精会直接升高血压，高血压患者需严格限酒，最好不饮酒；每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，减少血压波动。
3. 定期筛查：早发现血管隐患
高血压患者（尤其患病5年以上、血压控制不佳者）需定期做脑血管检查：每年查1次头颅CT或磁共振，每2-3年做1次脑血管超声，排查动脉硬化、动脉瘤等隐患，提前干预，降低破裂风险；同时定期监测血脂、血糖，控制好高血脂、糖尿病等并发症，减少对脑血管的双重伤害。
4. 紧急处理：血压骤升时的自救方法
若突然出现血压飙升（如自测血压超180/120mmHg），伴随头晕、头痛，立即停下活动，平躺休息，保持情绪平静，避免紧张；若身边有短效降压药（如硝苯地平），可遵医嘱临时服用1片，切勿过量服药；服药后密切监测血压，若症状无缓解或加重，立即拨打120，切勿自行前往医院，避免途中病情恶化。
高血压对脑血管的损伤是长期且隐匿的，防控脑出血的核心，就是长期平稳控制血压，养成健康生活习惯，警惕早期预警信号。无论是否确诊高血压，都需重视血压监测，尤其中老年人、有高血压家族史者，更要提前做好预防。记住：控制好血压，就是守护大脑健康，远离脑出血的“隐形杀手”，才能避免悲剧发生！
特别声明：本文内容由河南手机报投稿作者发布，仅代表作者个人观点，河南手机报仅提供发布平台。如内容涉及侵权或其他问题，请联系删除！本栏目工作人员不会主动以任何形式联系作者，请各位作者提高警惕、注意甄别，若遇可疑人员请及时拉黑并向我们反馈，避免财产损失。