尚丽丽：流感季来袭！如何守护孩子的呼吸道健康？
儿科诊室人满为患，发热、咳嗽声此起彼伏，孩子蔫蔫地缩在角落...流感病毒再次来势汹汹，成为秋冬季威胁孩子呼吸道健康的首要敌人。儿童免疫系统仍在成长，呼吸道结构更娇嫩，流感病毒侵袭后，不仅症状更重（高热、头痛、肌肉酸痛、乏力），更易引发肺炎、中耳炎等并发症，少数甚至可能累及心脏或神经系统。
筑牢防线：科学防护是关键
疫苗优先盾牌：每年接种流感疫苗是最有效的防护手段。疫苗可显著降低流感感染风险及重症发生概率。疫苗通常在接种2-4周后逐渐产生保护性抗体，保护期一般可持续6-8个月。由于流感病毒易发生变异，WHO每年会根据流行毒株推荐更新疫苗组分，因此需每年接种最新疫苗。建议6月龄以上儿童，尤其是有基础疾病（如哮喘、先天性心脏病、免疫缺陷疾病等）的患儿，应在每年秋季流感季来临前尽早接种。家庭成员共同接种，不仅可保护自己，还能为孩子构筑起“群体免疫”保护圈，降低家庭内传播风险。
卫生习惯金钟罩：
勤洗手：应在以下关键时机彻底清洁双手：餐前饭后、如厕后、外出回家后、接触公共物品后、打喷嚏或咳嗽后。应使用肥皂或洗手液，结合流动清水，按“七步洗手法”搓洗至少20秒（约为唱两遍《生日快乐歌》的时间），确保手心、手背、指缝、指尖均清洗到位。
正确遮挡喷嚏咳嗽：咳嗽或打喷嚏时，应使用纸巾完全遮盖口鼻，或用肘部内侧衣袖遮挡，避免用手直接遮掩。使用后的纸巾应立即丢弃至有盖垃圾桶，并及时清洁双手。
避免触摸眼口鼻：手是病毒接触黏膜、进入体内的主要途径。应提醒儿童不要随意用手揉眼睛、摸嘴巴、抠鼻子，成人也应以身作则，减少面部接触。
环境通风净化术：
每天应定时开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，促进空气流通，有效降低室内病原体浓度。在空气污染严重或不适于开窗的情况下，可使用具有HEPA滤网和紫外线消毒功能的空气净化器，改善室内空气质量。
流感高发季节，应尽量避免带儿童前往人群密集、通风不良的公共场所，如购物中心、电影院、室内游乐场等。如必须前往，应为儿童选择符合国家标准、贴合脸型的儿童防护口罩，并随时注意佩戴情况，避免松动或污染。
增强内在抵抗力：
免疫力是身体对抗病毒的重要基础。应保证儿童每日有充足且高质量的睡眠，根据不同年龄阶段满足相应的睡眠时长需求。饮食应均衡多样，多摄入新鲜蔬菜水果、优质蛋白质（如鱼、蛋、奶、豆制品），全谷物及坚果类食品。每天进行适度的户外活动，接受自然光照，有助于维生素D合成及免疫功能调节。还应按免疫程序及时接种其他规划疫苗，如肺炎球菌疫苗、b型流感嗜血杆菌疫苗等，构建更全面的免疫防护体系。
识别与应对：孩子中招了怎么办？
警惕危险信号：流感患儿一旦出现以下任何一种表现，可能提示病情严重，需立即就医：
-持续高热不退，尤其是体温超过39℃且药物控制效果不佳；
-出现呼吸频率加快、呼吸困难、胸痛或口唇发青等缺氧表现；
-精神状态差，表现为嗜睡、反应迟钝、异常烦躁或哭闹不止；
-拒绝进食饮水，出现脱水症状如哭时泪少、尿量明显减少、前囟凹陷（婴幼儿）；
-频繁呕吐或腹泻，伴有皮疹或神志改变；
-出现惊厥、肢体无力或其他神经系统症状。
科学居家护理：
休息静养：感染期应让孩子多休息，避免剧烈运动和疲劳，保持环境安静舒适，以利于机体恢复。
补充水分：发热及呼吸道分泌物增多容易导致体液丢失，应鼓励孩子少量多次饮用温水、口服补液盐溶液、母乳或配方奶。也可适当给予清淡的汤羹、稀释的果汁等，以防脱水。
合理用药：应在医生指导下使用退热药，如布洛芬（适用于6个月以上）或对乙酰氨基酚（适用于3个月以上），严格按体重计算剂量，避免交替使用或过量服用。特别注意：抗生素仅用于治疗细菌感染，对流感病毒无效，不得擅自使用。抗流感病毒药物（如奥司他韦、扎那米韦）需经医生诊断后开具，并于发病48小时内开始服用效果较好，可有效缩短病程、减轻症状。
缓解症状：对于鼻塞，可使用生理性海水鼻喷剂或洗鼻器缓解不适；喉咙痛可予温盐水漱口（适合年长儿）、含服润喉食物或温凉流质饮食；保持室内空气湿度在50%-60%有助于缓解呼吸道干燥。同时，密切观察病情变化，做好隔离防护，避免家庭内交叉感染。
结语：预防永远胜过补救。疫苗、卫生、通风、强体，多管齐下，为孩子呼吸道筑起坚实防线。若孩子不慎感染，科学识别、及时就医、精心护理，是守护健康的基石。愿每个孩子都能安然度过流感季，自由呼吸，健康成长。
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