任振娟：高血糖：身体发出的“甜蜜警告”，你读懂了吗？
高血糖，医学上称为高血糖症，是指血液中的葡萄糖浓度持续高于正常生理水平的一种代谢异常状态。葡萄糖作为人体细胞的主要能量来源，其浓度通常通过胰岛素和胰高血糖素等关键激素的精密调节，维持在相对稳定的理想范围内。然而，当机体出现胰岛素抵抗、胰岛素分泌不足或两者并存时，血糖调控机制失衡，血糖水平便会异常升高，长期持续的高血糖状态正是糖尿病最核心的病理特征之一。
尽管高血糖在早期阶段可能并不会立刻引发剧烈或显著的身体不适，容易被人们忽视，但如果长期得不到有效控制与调节，它会逐渐对全身多个器官和系统造成持续且渐进性的损害，尤其是对心血管系统、神经系统、肾脏及眼底等重要结构和功能的危害更为突出。因此，认识和重视身体所发出的那些“甜蜜警告”信号，对于实现早期干预、有效管理和延缓疾病进展具有至关重要的意义。
第一，高血糖最典型的早期症状包括异常且持续的口渴感以及尿频现象。当人体血糖水平持续偏高，肾脏在过滤血液的过程中会试图排出多余的葡萄糖，伴随这一过程的是大量水分的流失，进而引发体液减少与细胞内脱水，刺激口渴中枢，导致患者出现强烈而难以缓解的渴感。与此同时，高渗性利尿作用使得身体通过尿液加速排泄糖分和水分，导致排尿次数显著增多、尿量增大，尤其夜间多次起夜，严重影响睡眠质量。
第二，很多患者会感到持续性的疲劳倦怠和全身乏力。这是由于在高血糖状态下，胰岛素功能障碍或不足导致细胞无法有效摄取和利用血液中的葡萄糖产能，即使三餐摄入充足，机体能量代谢途径仍受阻，身体缺乏足够能量支持日常活动，从而出现精力下降、反应变慢和体能明显减弱的现象。
此外，视力模糊也是高血糖常见且需警惕的信号之一。血糖水平过高可引起眼球内晶状体渗透压发生变化，使其吸水膨胀、曲率改变，导致暂时性的屈光不正，表现为视物模糊、对焦困难。如果长期血糖控制不佳，高血糖还会进一步损害眼底微血管，逐渐发展为糖尿病视网膜病变，造成出血、渗出甚至视网膜脱落，最终可能导致不可逆的视力损伤或失明。
第三，高血糖还常常引发皮肤方面的多种异常表现，例如顽固性皮肤瘙痒、干燥脱屑以及反复发生的真菌或细菌感染。持续的高糖环境非常利于病原微生物繁殖，尤其容易发生念珠菌等机会性感染。同时，高血糖还会削弱免疫功能、影响局部血液循环，导致皮肤修复能力下降，伤口愈合速度显著减慢，日常轻微的擦伤或破损也可能发展为经久不愈的慢性溃疡，尤其在四肢末端更为常见。
需要特别强调的是，高血糖并非总是伴随典型或严重的症状，尤其在发病初期，许多患者可能仅表现出轻微不适、或甚至完全无明显感觉，这种“隐匿性”使得很多人延误诊治，直至出现并发症才就医。因此，定期监测血糖水平——包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白（HbA1c）——已成为早期发现血糖异常的关键措施。一旦出现上述任一症状，尤其是有糖尿病家族史或肥胖等高风险人群，应尽快就医，通过规范血糖检测明确诊断，并及早采取干预措施。
控制高血糖需采取综合管理策略，其基础是建立并维持健康的生活方式，包括保持均衡饮食、限制高糖与高脂食物摄入、增加膳食纤维、保持规律运动、维持适宜体重、戒烟限酒以及保障充足睡眠等。对于已确诊糖尿病的患者，除严格的生活方式干预外，通常还需遵医嘱进行药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射，以帮助血糖恢复到目标范围并维持长期稳定，从而降低并发症发生风险、保护器官功能。
总而言之，高血糖是身体向我们发出的重要“甜蜜警告”，提醒我们关注血糖健康。通过提高对上述信号的认识、积极采取预防措施与科学治疗，我们能够有效控制血糖，降低糖尿病及其多种并发症的发生风险，从而守护长期健康。
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