【捉谣记】补觉可以恢复熬夜损伤？假的！

 当下，熬夜似乎成了很多人生活中的习惯，明明已经很困了，却还是不舍得放下手机，觉得第二天补觉就能够恢复，但是，熬夜给我们带来的却是不可修复性损伤。

 长期的熬夜导致的睡眠不规律，在睡眠医学中被归为“睡眠时相推迟综合征”。具体伤害有： 内分泌系统紊乱、免疫系统能力下降、心脏疾病风险增加，而且会导致脱发，对神经元造成的损伤是不可逆转的。

 所以，仅仅靠补觉来缓解熬夜带来的损伤是远远不够的，在条件满足时要按时睡觉，保持良好作息习惯。

（河南手机报记者 王鏸梓）