人物丨“屏蔽”杂念，张鑫悦的射箭之道

顶端新闻记者 沈若宸

河南省第十五届运动会女子甲组(反曲弓)个人70米双轮金牌，加上个人淘汰赛冠军，两枚金牌挂在胸前，郑州市代表队的张鑫悦又一次站上最高领奖台。

但在赛前几天，她自己都没想过会是这个结果。

右三为张鑫悦

“之前其实状态不是特别好，可能直到比赛前两天才慢慢找到感觉。那段时间并没有十足的把握。”

赛前自己都不太看好，最终却稳稳拿下了两枚金牌。她是如何做到的？

赛场上的“屏蔽术”

比赛的过程，远比结果来得曲折。

个人排名赛前三组打完，张鑫悦和对手比分紧咬。场边的观众能感觉到那股紧绷的气氛，每一箭的环数公布，都会引起一阵低声议论。

但张鑫悦并没有太在意。

“打的时候我没太关注对手的成绩，自己甚至连自己打了多少环都不太清楚。只能专注在做好每一个动作。”

这些来自于教练赛前反复叮嘱她的策略：“保持好心态，不要过多追求结果。”

“每一箭都需要有足够强的信念来支撑。如果过于关注环数而忽略了动作，动作稍微出点问题，箭就会偏很远。听到报靶后，人会不自觉地去想下一箭怎么追分，注意力一旦分散，失误就跟着来了。”张鑫悦说。

所以她选择了一种近乎“屏蔽”的方式。第四组开始，她逐渐找到了最佳状态，凭借稳定的技术发挥拉开差距，并将领先优势保持到了最后。

赛前两天刚找到感觉

外人看到的，更多的只是领奖台上的两枚金牌。

“动作本身没太大问题，但有时候就是打不进靶心。”张鑫悦这样描述赛前那段低迷期。她反复琢磨，觉得问题出在一些不起眼的细节上，某个手指的发力点偏了，某个转身的角度差了半度，这些小疏忽单拎出来都不算什么，但积攒多了就成了大问题。

她没有把这归结为紧张，在她看来，根子还是在日常训练的积累上。

那几天一直在主动调整，一遍遍回看动作，和教练沟通分析，在训练场上反复试。直到比赛前两天，才终于重新找到了那种“顺手”的感觉。

这种调整对她来说并不陌生，改动作的日子，更加煎熬。

“挺痛苦的。”

改完动作需要大量的箭支积累来找手感，手用力不对会磨出茧子甚至血泡，下巴被弓弦磨到发红，肌肉酸痛更是家常便饭。以前没用到的肌肉群突然要发力，她根本找不到感觉，只能一点一点地硬磨。

“但只能慢慢适应。”和记者交流时，张鑫悦像是在说一件再寻常不过的事。

初一那年拿起弓，前三年差点放下

张鑫悦和射箭的缘分，始于初中一年级。

那时候她对这项运动的了解并不多，更多在于有点兴趣，觉得新奇。

真正上手之后，才发现射箭和自己的想象并不完全一致：“之前（射箭项目）觉得很帅，也比较简单，真正上手才知道动作很僵硬。而且摸到弓之前，要先拉皮条、练体能，体能储备够了才能正式打，新鲜感很快就被枯燥的训练消磨掉了。”

前三年，她的成绩比较一般，没太大起色。

“那时想过自己是不是不适合，也动过放弃的念头。”那段时间，张鑫悦确实动摇过，看着身边同期训练的队友出成绩，自己却还在原地踏步，内心十分焦急。

曾获第十五届全国运动会射箭女子团体淘汰赛亚军，实现河南省全运会射箭项目奖牌“零的突破”

但她最终没有放下弓。

不过，在大量训练的积累之后，随着年龄增长，她的思想逐渐成熟，动作的统一性和稳定性也在日复一日的打磨中慢慢提升。

心态也随之发生变化，以前打不好会特别烦躁、生气，接受不了失误。现在更重要的收获是，学会了坦然面对，不会因为此前没打好而影响下一箭。如今的张鑫悦，“无论在什么情况下都能稳得住。”

“顺其自然”

两枚金牌到手，外界自然会期待下一个更大的目标，但张鑫悦依然平淡。

“先把成绩稳定在660环左右吧。”她说。

满环720环，健将标准是655环。660环这个数字，是她给自己定下的近期目标，具体、务实。至于进入国家队、冲击奥运会这些外界热衷讨论的话题，她的态度只有四个字：“顺其自然。”

记者认为，张鑫悦不想让目标变成负担。“想太多反而容易乱，不如一步一步来。”

不过在技术上，她认为自己还存在不少短板。“动作一致性还不够强，体能也需要加强……”在省运会赛场上，她可以靠专注和稳定弥补这些不足，但到了更高水平的舞台，任何一个薄弱环节都可能被放大。

回顾来时路，对于那些刚刚拿起弓的年轻选手，张鑫悦给出建议：“专注好眼前的每一支箭，放平心态，时间会慢慢改变一切。”

刚满20岁的姑娘，没有豪言壮语，没有远大蓝图。用自己的方式，走好脚下的每一步。而那些看似朴素的道理，恰恰帮她走出了属于自己的一条路，那些道理，用于场上，也在于场下。