晴暖天气“余额不足” 冷空气将至

      阳光明媚，气温适宜。近日，我市开启“秋高气爽”模式，城区最高气温在25℃左右，夜晚和早晨最低气温在15℃左右。美中不足的是空气较为干燥，昼夜温差较大。因为紫外线辐射依然较强，所以补水防晒工作仍不可少。

      秋高气爽最能代表秋天的美好。此时节，菊花陆续绽放，开封全城飘香，周末出去走走，赏红叶、嗅菊香，心情格外舒畅。就算无事待在家里，一杯暖茶一部剧，也是不错的享受。

      熟悉天气“套路”的朋友都能推测出来，过分温暖之后，降温势在必行。晴暖天气已经“余额不足”，随着冷空气的影响，阴雨天气和大风天气将很快抵达我市。

      根据市气象台的预报，10月18日（周三）、19日（周四）我市将出现小雨，19日气温将明显下降，最高气温降至19℃，深秋感瞬间拉满。

      有人这样说过冷空气与天气的关系：如果冷空气到来前已经出现阴雨天气，那么冷空气到来后，冷高压南下控制，雨水会渐渐停止；如果冷空气到来前天气晴好，那么冷空气则会和暖空气交汇带来雨水，甚至开启一段阴雨天气。这个说法是否准确，大家可自行揣摩。

      据了解，这股冷空气是由西伯利亚冷涡南下造成的。冷涡是一种低压系统，它在高空表现为一个冷性的涡旋。冷涡的形成与西风带的波动有关。当西风带波动较强时，冷涡很容易在西伯利亚形成并南下。此时节，水汽会在冷空气的作用下凝结成雨，会带来较低的气温。

      时令已到，冷空气开始展示它的“制冷”实力，天气阴冷、寒风阵阵，大家要及时关注天气预报，合理安排生活起居。时值深秋，冷空气活动频繁，气温起伏较大，极易引发感冒等疾病，大家要及时增减衣物，谨防感冒，可采用“洋葱式穿衣法”，像洋葱一样一层一层穿搭，根据不同的温度和环境穿脱。

      “秋冻”不是挨冻

      深秋时节，冷空气到来，气温很快会下降，这自然让人想起老话说的“秋冻”。

      10月15日，市中医专家娄琪说，“秋冻”是中医养生的一种方法，主要是通过暴露于寒冷的环境中，刺激自身的免疫系统，调节身体的代谢功能，从而增强体质、预防疾病。它有两层含义，第一层含义是适当添衣。天气刚刚寒凉时，穿衣以让自己略感凉而不寒为宜，而不是穿得暖暖和和的，也不要一下穿得太多、捂得太严。第二层含义是拖延添衣时间。深秋可以适当拖延增加衣服的时间，让身体适当接受寒冷的刺激。

      当然，“秋冻”并不是一味地挨冻。一般来说，在气温不低于20℃时，可以适当“秋冻”。若气温急剧下降，体感非常冷了，则不可一味坚持“秋冻”，避免免疫力下降，引发疾病。如果气温降至15℃以下，且持续两周以上，就要穿保暖衣服了。“秋冻”时，穿衣尽量做到上薄下厚，就是足部、腿部要保暖，肚脐不能露，脚、关节部位也不能露。

      需要注意的是，并不是所有人都适合“秋冻”，如心脑血管疾病患者不适合“秋冻”，患有呼吸系统疾病的人群不适合“秋冻”，有胃肠道疾病的人群不适合“秋冻”。此外，老年人、小孩、孕产妇以及大病初愈者也不适合“秋冻”。

      娄琪提醒大家，要想做好“秋冻”训练，必须增强体质：合理饮食，注意营养均衡，多吃营养丰富的食物，如蔬菜、水果、豆类等，提高身体素质；适当运动，如散步、打太极拳等，提高身体免疫力；寒从脚下起，一旦足部受了凉，容易引起肠胃的不适，所以应注意足部保暖，晚上可以用温水泡脚。（全媒体记者：张仲鹏）