本周我市降水稀少 最高气温33℃ 晴热持续 燥热感强

　　昨天是中秋小长假的最后一天，天气非常给力，全市以晴热为主，最高气温再次回到30℃以上，昼夜温差超过10℃。

　　根据市气象台的预报，本周天气仍以晴好为主，没有冷空气，降水又很少，除了周日，最高气温都在30℃及以上，周六甚至会达到33℃。这表明，即使过了白露节气，白天的燥热感也很强。

　　这样连续晴热的天气，是否意味着秋老虎来了？市气象专家介绍，秋老虎是指出伏后最高气温回升到35℃及以上的天气，一般出现在8月至9月，此时，南退后的副热带高压回归，形成连日日射强烈的高温天气。秋老虎的特征是早晚清凉、午后炎热。从气象预报来看，本周我市气温最高为33℃，不会出现明显、大范围的超过35℃的高温天气。所以，大家不用担心秋老虎来袭。不过，此时节水分蒸发较快，我们会明显感觉到口、鼻、皮肤干燥，因此需要从饮食上调节，积极预防秋燥，尤其是儿童、女性和老年人。

　　虽然中秋节已过，但在气象学意义上，我市还没有正式入秋。一般来说，我市平均入秋时间在9月中旬。不过，近几年大多要到9月底才完成夏秋季节的转换，这自然与气候变暖关系密切。气温升高，必然会对以平均气温来衡量的季节产生影响，也使得秋天不仅来得晚，长度也在逐步缩短，因此，强冷空气一来，我们会感觉“一秒入冬”。

　　我市春秋季一般各有两个月左右，夏冬季各持续差不多四个月。按照现在天气的发展态势，我们需要再等一等，白天凉爽的日子离我们越来越近了。

　　连晴燥热天气 谨防秋燥

　　从时令上说，秋天已过半，目前天气连晴、降水稀少，最让人头疼的问题就是秋燥了。

　　秋燥会导致人们皮肤干痒、口干舌燥、鼻腔不适等，若不及时预防，身体不适就会一直伴随我们，让人坐立难安，影响我们的日常工作和生活。

　　那么，我们应如何预防秋燥呢？市中医专家娄琪认为，第一，要从饮食上着手。随着天气转凉，人们的食欲大增，会开始吃很多东西，难以抵挡美食对我们的诱惑。此时节进补，最重要的是防秋燥，进补要以润燥、固表、益气为主，可适当多吃梨、苹果、白果、洋葱、鸡肉、牛肉等，少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，同时要注意胃部的保暖。

　　第二，要及时增减衣物。现在夜晚的气温比较低，晚上出去玩或者上夜班的人们要记得带件外套，帮助身体御寒，避免被风寒盯上。

　　第三，要保持充足睡眠。睡眠充足有助于提升机体的免疫力，让人精神抖擞，在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。此外，加强锻炼也是必不可少的，此时节天气比较凉爽，适合户外运动，我们可根据个人体质进行适当的体育锻炼，如爬山、慢跑、散步、做操等，但运动不可过量，注意劳逸结合，以免加重秋乏。

　　娄琪说，我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”换言之，喝白开水，人体水分易流失，若在白开水中加入少许食盐，就会好上许多。白天喝点淡盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥引起便秘。（全媒体记者：张仲鹏）