一周“出勤”四天 高温威力不减 湿热持续在线

　　受副热带高压影响，我市最近几天高温高湿持续在线，如火的骄阳、炙热的空气、滚烫的马路……酷暑之下，不少市民直呼“受不了”。对此，市气象台接连发布高温橙色预警信号，请有关单位和人员做好防暑降温工作。

　　其实，这种高温高湿也不是我市独有的，全国不少地方是“一片红”，最高气温、最低气温、酷热天数、连续高温日数等各种历史纪录要么被打破，要么在被打破的路上。8月12日18时，中央气象台发布今年首个高温红色预警，这可是高温预警的最高级别，这也表明今年的中伏热力值“爆表”。

　　在桑拿天，人们该如何快速降温？市气象专家说，使人体快速降温的方式有两种，一是气温下降，比如我们进入空调房就会觉得很凉快。二是加速空气流动，比如我们打开风扇也会觉得凉快很多。这是因为气温下降和空气流动都能促使人体汗液蒸发，从而带走体内的部分热量，人就会觉得凉快。桑拿天不仅气温高，而且空气湿度大，导致体表汗液无法蒸发，因此市民会觉得很热。

　　今天我市还会是这种湿热天气，周四到周六湿热仍将继续，因此，本周大部分时间我们需要紧紧“拥抱”空调。不过，好消息是，今天夜间将有一股弱冷空气影响我市，届时可能出现阵雨，明后两天最高气温将略有下降，但由于冷空气势力较弱，所以降温幅度很小。而且，近期我市在副热带高压控制下出现的降雨大多为局地性热对流天气，这种类型的降雨会增加空气的湿度，导致降雨过后闷热感更强，因此不会给大家带来清爽凉快的感觉。预计到周日，我市将有一次明显的冷空气过程，届时湿热感才会有所缓解。

　　末伏来到 暑热仍未消

　　8月15日是末伏首日，意味着“加长版”三伏天逐渐进入尾声。

　　末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天的这段时间，共10天。末伏是三伏的最后一伏。进入末伏，白天依然“热力四射”，但早晚多少有些凉意。一般情况下，我市的高温天气要到9月上旬才能结束。

　　进入末伏，暑热仍未消。10时至16时，是三伏天里最热的时段，特别是烈日当空期间，市民应尽量避免外出劳作、游玩，老弱病、婴幼儿及孕妇等群体更应如此，外出时最好戴上遮阳帽，或打遮阳伞。

　　专家提醒，目前高温天气较多，湿热感较强，极易引起胸闷、气短，因此，心脑血管疾病患者要注意加强保健，多喝水，多食用苦瓜、冬瓜、绿豆汤等祛湿、清热的食物，忌油腻辛辣燥热之物。另外，规律作息也很重要，如有不适应及时就医。

　　天气炎热，高温引发的疾病也在增多，热伤风就是其中常见的一种。热伤风俗称“热感冒”，一般起病急，症状也比一般感冒重。从中医角度讲，这是因为伏天气温高，人体能量消耗大，加上食欲不振，致使人体免疫力和抵抗力下降。不少市民头伏、中伏都没有被暑热击倒，但末伏时却撑不住了，这主要和之前抵抗力透支过多、最近疏于保健有关。建议市民适量加强体育锻炼，提高身体抵抗力。另外，室内外温差不宜过大，空调温度调到26℃较为合适。（全媒体记者：张仲鹏）