冷空气又要来 天气再“变脸” 大风将携雨雪“造访”我市

　　昨天是“三九”最后一天。通常，“三九”是一年当中气温最低的时段，但和往年比起来，今年“三九”我市还是相对暖和的，周六、周日市区天气相对平稳。

　　今日进入“四九”。根据市气象台的预报，温和的天气还要持续两天，在太阳的照射下，明天最高气温能达到10℃。

　　不过，在“四九”里，这样的晴暖天气不会太长，一首天气大“变脸”的合奏曲已在酝酿当中，我们很快会迎来大风、降温、雨雪等恶劣天气。市气象专家说，冷空气影响我市之前大风先打头阵，周三（19日）到周四（20日），我市偏北风4级~5级；周四（20日）到周日（23日）我市有一次雨雪天气过程，最低气温虽然没有前期低，但最高气温下降明显，周五最高气温只有2℃；周五到周日我市将有雨夹雪或者小雪。市气象专家提醒，持续低温会有冰冻出现，市民外出时一定要注意安全，电力和通信部门要加强防范冻雨对输出线路和通信设施造成的影响。

　　由于此次冷空气较强、影响范围广，尤其对农业、林业、交通、供水、供电、通信等产生严重影响，建议相关部门及早部署，提前采取防范措施。

　　大寒：人间至此冬色尽

　　本周四我们将迎来大寒节气，这是二十四节气中的最后一个节气。大寒一过，我们将迎来新一年的节气轮回。

　　同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的节气。“寒气之逆极，故谓大寒。”小寒、大寒是我国大部分地区最冷的时段，民间素有“小寒大寒，冷成一团”的说法。多数年份，大寒不如小寒冷，但在某些年份，全年最低气温会出现在大寒节气。一般来说，小寒、大寒是一年中雨水最少的时段。

　　“大寒小寒又一年。”大寒节气，人们常以大寒气候的变化预测来年雨水及粮食丰歉情况，便于及早安排农事。除此之外，人们还要为过年奔波，如赶大集、准备各种祭祀品、扫尘洁物、除旧饰新、准备年货等。

　　根据中医理论，大寒前后，寒冷干燥，在饮食调养方面，可适当食用牛肉、羊肉、鸡肉等温性肉类，可多吃黄绿色蔬果，如胡萝卜、生姜、菠菜等补充维生素，还可多食橙子、苹果、柚子、梨、猕猴桃等滋阴润燥。大寒时节，人们喜欢吃八宝粥、糯米饭，这是因为糯米有养血御寒的效果，可以滋补身体。

　　此时养生着重于藏，注意收纳阳气，早睡晚起。凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。要注意修身养性，日常情绪要稳定，既不过分拘束，也不放纵，凡事要有度。

　　专家建议，大寒时节，可进行慢跑、打太极拳、打篮球等体育锻炼，但不宜过度激烈；同时，室外活动不可太早。上班族如果能选择步行上下班，则是较好的锻炼和养生方式。（全媒体记者：张仲鹏）