寒潮将退 最低气温缓慢回升 本周我市天气干燥 市民需及时补充水分

　　前几天大多数时间我市暖意融融、阳光明媚，不过，这样的晴好天气，从昨天开始按下暂停键。随着今冬第三轮寒潮的到来，我市开启“速冻模式”，虽说最高气温降幅不大，但最低气温跌破冰点。今日最低气温-1℃，是我市今年下半年以来首次跌破冰点。

　　这次寒潮使全国20个以上省区市遭受“速冻”。从中国天气网推出的全国冰冻线进程图上可以看到，11月21日早晨，最低气温0℃线最前端抵达华北中南部及四川北部一带，北方大部分地区的最高气温降至冰点或以下。11月22日早晨，冰冻线继续南推至黄淮、云南北部一线。11月23日早晨，我国大部分地区的气温降至本轮寒潮过程的最低点，冰冻区域将扩展到长江中下游地区。

　　对我市来说，这次寒潮的特点是来势汹汹、来去匆匆，短时间内最低气温跌破冰点，但最高气温下降仅两天。值得关注的是，本轮寒潮会将我市的平均最低气温再次拉低，寒潮过后，最低气温将保持在冰点附近，早晚比较寒冷。

　　造访的冷空气和大风像一台大型除湿机，造成我市近期相对湿度明显降低。据了解，对人体健康有利的相对湿度不低于50%。一旦跌到30%以下，皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快蒸发，引起鼻腔干燥、咽喉疼痛等症状。本周我市天气干燥，相对湿度小，市民在注意野外防火和居家用火安全的同时，也需及时补充水分。

　　今日迎来小雪节气，气温明显下降，大家应注意防寒保暖，提高机体免疫力。

　　小雪：气寒而将雪

　　今日迎来小雪节气，这是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。

　　河南大学文学院教授李国平说，《孝经纬》记载：“（立冬）后十五日，斗指亥，为小雪。天地积阴，温则为雨，寒则为雪。时言小者，寒未深而雪未大也。”小雪节气来临，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。天气寒冷，降水的方式由雨转为雪，而地面又没有过于寒冷，故而雪下得还不大。

　　市气象专家表示，小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频繁的节气。小雪节气的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，它代表的是气候特征；而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米、地面积雪深度在3厘米以下、24小时降雪量在0.1毫米~2.4毫米之间的降雪称为小雪。

　　小雪节气是进入冬季的重要标志。市中医专家娄琪认为，冬季是一个收敛的季节，因此所有生发的食物最好少吃，尤其是辛辣食物，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。

　　小雪时节，建议多去户外走走，多晒太阳，使精神愉悦，情志畅达，以涵养心气，提高免疫力。可常食菠菜、芹菜、小白菜等绿色蔬菜，或牡蛎、黄豆、桃、柠檬、香蕉、猕猴桃等叶酸丰富的食物，对缓解抑郁亦有一定的辅助作用。

　　小雪时节要增强体质，提高机体抗寒能力。要保证充足的睡眠，早睡晚起，最好不要迟于22时休息。（全媒体记者：张仲鹏）