本周我市多阴天 天气较平和 周日气温骤降 最低气温4℃

　　前几天，随着天气晴好，我市也暖和起来，白天最高气温在20℃以上。上周，我市最高气温基本上在20℃~22℃之间，周六达到24℃，令人恍若置身初夏时节。天气静稳，也让我市某些时段有雾或霾侵扰。

　　不过，据市气象台预报，昨日起我市迎来一次冷空气，并带来风和弱降水，冷空气过后平均气温下降4~6℃。在冷空气的影响下，雾或霾会逐渐减弱或消散。

　　在这个时节，天气变化一般都有这样的规律：每次冷空气到来前，暖空气总要“搏上一把”。冷空气过后，天气还会回暖些，不过，再暖也回不到之前的高点。再之后，每来一次冷空气，都会把气温再拉低一点，于是，深秋、初冬、严冬将依次登场。这次也不例外，从周三起，我市气温有小幅回升，最高气温仍会回到“2字头”，但不会超过前几天的高点。

　　整体来说，本周我市天气平和、不冷不热，气温起伏不大，少有激荡天气，体感较为舒服。前期的冷空气虽然较弱，但属于“全能型”，它能让空气更通透，让一切变得很柔和。

　　不过，周日我市将迎来较强冷空气，最低气温变化剧烈，下降到4℃，大家出门时需要穿棉衣棉裤。

　　本周日将迎来立冬节气，意味着冬季来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。立冬后，万物饱经风霜而愈发温厚，人生也开启了新的篇章。

　　立冬：西风渐作北风呼

　　一觉醒来，秋风始老，细雨未霜，今宵却较昨宵寒。本周日将迎来立冬节气，这是二十四节气的第19个节气，也是冬季的第一个节气。我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。

　　河南大学文学院教授李国平说，《月令七十二候集解》有载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，代表着冬季开始，万物收藏，规避寒冷。古人习惯以立冬当天的的天气情况推测整个冬季的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬阴，一冬温（暖冬）”。

　　市气象专家认为，立冬并不等于入冬。从气候四季的划分标准来看，当日平均气温连续5天（滑动平均）低于10℃时，我们就认为首日开始进入冬季。我市常年入冬的时间在11月中旬。立冬前后，我市平均气温一般在12℃左右，此时地表贮存的热量还有一定的剩余，所以还不算太冷，晴朗无风之时，也常会出现风和日丽、温暖舒适的天气。

　　不过，此时节冷空气明显加强。在正常年份，此时的冷空气带给我们的已不再是秋风送爽，而是真正意义上的大风降温了。从多年的平均状况来看，11月是寒潮出现最多的月份。落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。在瑟瑟寒风中，树木已露萧索之相，最低气温有可能触及冰点。

　　市中医专家娄琪认为，从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。因此，在冬天仍坚持锻炼的人很少患病，正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”（全媒体记者：张仲鹏）