暑热持续在线 我市本周闷热依旧

　　持续强降雨过程带来不少危害，但它也带来了凉爽。随着降雨结束，高温马上“接盘”，7月31日，我市就迎来了连续降水后的第一个高温日。不少人说，午后基本不敢出门，“烧得慌”。

　　令人稍稍感到欣慰的是，高温没有形成“一波流”，尤其是新的一周，也许不会出现想象中的高温“连续剧”，但这并不意味着天气清凉，甚至比高温天还让人沮丧，因为本周我市天气的主旋律还是闷热。

　　根据市气象台预报，本周我市降水偏少，只有10mm~20mm，且多为分散性雷阵雨。平均气温略偏高，为26.5℃~27.5℃，历年均值为26.8℃，周日还会出现高温日。更重要的是，最低气温一直居高不下，最低为23℃，可以说是日夜炎热。这种情形表明，本周，闷热和湿热依然是我市天气舞台的“主角”。

　　同样的气温条件，湿热天气带来的热气更加明显、体感温度更高，因此，有雨的天气更令人觉得闷热，最明显的感觉就是身上总是黏糊糊的，不管是晴天还是阴天，暑热持续在线，只有到凉快的空调房里才有所缓解。

　　这种情况下，市民应注意防晒、多补充水分，以防中暑。

　　本周六迎来立秋节气。虽说农历日期上是这么算的，但在气象学上，人们将连续5天日均气温在22℃以下作为秋天开始的标志。以这样的标准来看，我国能在立秋这天真正进入秋季的地区很少。但立秋过后，夏天的燥热会慢慢褪去，昼夜温差逐步加大，凉风也吹了起来，这个过程会一直持续到秋天正式到来。

　　立秋：立秋不见秋 酷热使人愁

　　本周六迎来立秋节气，这是农历二十四节气中的第13个节气，也是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。河大文学院教授李国平说，从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。此时，炎热的夏季即将过去，丰收的季节即将开始。

　　秋高气爽，令人心驰神往。但一般立秋只是代表天文上秋天的到来，并没有到气象意义上的秋天。所以，立秋之后还会继续热。立秋的时候还处于三伏天，一年中以三伏天为热，立秋后还有一伏。俗语也说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。今年立秋的时间是8月7日14点53分，属于“晚立秋”，还得热上一段时间。

　　立秋后虽然一时暑气难消，但总的趋势是天气逐渐凉爽。随着气温的降低，凉偶来风，但暑热未过，天气变化无常，因此不宜穿过多的衣服，以免影响对气候转变的适应能力，立秋后昼夜温差逐渐增大，晚上还要注意保暖。

　　从中医角度来说，立秋至秋分这段日子被称为“长夏”。“长夏应脾而变化”，中医认为湿为阴邪，伤人阳气，尤其是脾阳，易导致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等。因此，这个时节的养生保健要格外注意，要注意午休，养成早睡早起的习惯，以保证睡眠充足，同时也要加强锻炼。