降水偏少最高气温39℃ 我市本周燥热依旧

　　最近，我市基本上没下过像样的雨。不过，受相邻地市雨水天气的影响，我市上周六、周日气温稍稍降低，多少有些凉快，不至于太让人心烦意乱。

　　从今天开始，雨水依旧“跑偏”。根据河南省气象台预测，7月4日到8日，我省南部中东部将进入降水集中时段。我市在河南中东部范围内，却被降水“排除在外”。好在周四可能会迎来一场小到中雨，挽回些“面子”。从历史同期来看，我市本周降水偏少。

　　根据市气象专家的解释，一方面是随副热带高压西伸北抬而来的江淮雨带还没有明显延伸到我市；另一方面，夏天的雨是受副热带高压外围对流云团影响产生的，分散性很强，或者叫距离性很强，再加上天气系统复杂多变，很容易“跑偏”。所以，天气预报会说，部分地区或局部有阵雨。

　　好在本周前4天雨水虽然不多，但最高气温也没有明显上扬，相对来讲，还不会热得让人“无处躲藏”。

　　让人感到“悲催”的是，受副热带高压的影响，雨后我市将更为炎热。周五、周六，高温天气将再度降临我市，更要命的是，最高气温会再次逼近40℃。一般情况下，受副热带高压影响的地区，除了气温较高之外，天气多以晴好为主，局地也会出现零星阵雨，但不会持续很长时间，所以市民还是要注意防暑防晒。副热带高压势力减弱后，可能会出现较明显的降雨。因此，我市周日也可能来场小到中雨。

　　本周三我们将迎来小暑节气，一年中最热的三伏天就要来了，你做好准备了吗？

　　小暑：盛夏开始 三伏将至

　　本周三将迎来小暑节气，这是二十四节气的第十一个节气。暑，表示炎热的意思。小暑为小热，即还没到最热，紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

　　小暑意味着盛夏开始，气温升高，进入伏旱期。农作物进入茁壮成长阶段，需加强田间管理。小暑到，三伏天也不远了。三伏天，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且潮湿、闷热的时段。

　　市中医专家娄琪说，此时节，可以从衣、食、住、行等方面注意养生，以免损伤身体。

　　气温较高时，皮肤表面的温度也会相应升高，容易出汗，要勤洗澡、勤换衣。需要提醒大家的是，气温高时打赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。

　　夏天的时候要多吃“苦”，苦味食物可以清热解毒、凉血泻火，正适宜小暑之后更加炎热的天气。

　　小暑以迟睡早起为宜。夏季的特点是日照时间长，天亮得早、黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整。同时也要注意，虽然天气比较热，但也不要去露天住宿。

　　此外，锻炼不能停。此时昼夜温差比较大，可以在早晚的时候出去锻炼。更重要的还是要保持心平气和。燥热可能会让人感到心烦意乱，如果不主动调整，可能会给人体带来很大的负担。（全媒体记者：张仲鹏）