平顶山一项目入选2022年国家全民健身志愿服务项目库

据了解，2022年全民健身志愿服务项目库征集活动，共收到全国43家单位报送的323个项目，历经两个多月，经过征集、初评、专家评审等环节，共计127个项目脱颖而出，成功入选2022年全民健身志愿服务项目库。《河南平顶山市持杖健走公益培训志愿服务》项目，是全省老年体协系统唯一入选的项目。

此次入选的《河南平顶山市持杖健走公益培训志愿服务》项目，即持杖健走运动。它由手杖操、场地接力、户外穿越三个单个项目组成。手杖操是一种借助两只持杖健走手杖进行的健身项目，能够完成许多徒手操无法完成的动作，使人体锻炼的部位更加全面，关节活动更加到位，肌肉拉伸更加充分，从而达到更好的健身效果。

场地接力就是选择400米跑道的标准田径场，根据性别设置男子组、女子组、混合组（两男两女）、公开组（不限性别）的接力赛，属于竞技项目。户外穿越是选择户外环境优美、道路比较宽阔的5一10公里里程，进行6人团体赛和个人赛，此外户外穿越项目还可以做为休闲项目进行推广。

据有关资料介绍持杖健走运动，可使全身90%的肌肉参与运动，对于降低“三高”有显著的效果。2018年11月，平顶山市老年体协在市生态园举行了 “双11”健步走大联动活动。在活动现场，市民们被持杖健走这种新奇的项目所吸引。赛后，通过新闻信息的传播和现场视频的播放，引起了市民的关注，许多人对此项运动的兴趣大增。他们纷纷来电来信询问和要求学习。

平顶山市老年体协根据市民的要求，决定专门开展这项运动，将一部分具有一定基础的人员从健步走委员会当中独立出来，成立专门的平顶山市老年体协持杖健走委员会，普及推广持杖健走这项新型的运动项目。2020年秋，平顶山市老年体协将持杖健走列入平顶山老年体协公益培训项目，开展项目的普及和对市民的辅导。平顶山市老年体协持杖健走委员会是这项公益培训项目的执行主体。为了有针对性开展活动，他们首先将持杖健走的三个项目分别设立培训小组。手杖操为一组，场地接力和户外穿越为一组，分工合作，各负其责。开展工作。同时通过晚报、热线电话、网络平台向社会公布培训地点、培训时间，便于市民就近参加。

几年来平顶山市老年体协持杖健走委员会先后在平顶山市新华区、卫东区、湛河区、石龙区、城乡一体化示范区开展有组织的公益培训，分别在平顶山市鹰城广场、体育村、凌云路湛河桥下、新程街小学、喷泉广场、石龙区高中体育场开展了面向市民个人的公益培训。

在培训中采取先易后难、先少后多的方法。培训前先讲理论，再边讲边做，讲清每个动作的要领，使初次接触持杖健走运动的市民看的清，记的牢。并在微信群里发学习资料和视频供大家学习。培训后要求大家上传训练的视频并做一一点评，指出不足，提出改进方法。随着培训次数的增多以及平顶山晚报和各大媒体、网站的宣传报道，越来越多的市民对此项运动有了初步的了解，需求量从市区延伸到了所属各县市区，随后他们分别在舞钢市、宝丰县、叶县、鲁山县、郏县进行了普及培训。

---培训手杖操时，注重四个要素：支撑、杠杆、联动、手杖花的训练，特别是手杖花在手杖操里面技术要求最高，先是手腕的练习，以慢动作旋转，逐渐加快，耐心细致的传授经验和技巧。

---持杖健走的培训先教腕带的使用方法，再按照四步教学法：拖着手杖行走、稍用力支撑行走、压腕带行走、基本姿势行走培训。逐步使学员们接受、喜爱、习惯、达标。经过对各县区多次的培训，使学员们逐步奠定了基础，自此由普及推广的公益培训上升到了提高阶段。

他们开始了注重技术方面的提高，特别是对在普及中选拔出的骨干严格要求，采取理论联系实际，重细节、重传授、重影响力，有选择性的培养教练员、裁判员。

据不完全统计， 此项目开展4年多来共举行社会公益培训61场次，培训市民骨干2262人次。举办手杖操项目培训17期，持杖健走项目培训19期。在此项目的带动下各县（市）区分别成立了持杖健走队，平顶山市由原先的只有一支10人的队伍发展到了3300余人的26支专业队伍，建立了21个活动站点。

宝丰县将持杖健走列入到城关镇创建示范乡项目，他们在健步走的基础上开展持杖健走项目的普及推广，做到了健步走和持杖健走项目的双推进、双提高， 2022年9月份被平顶山市老年体协授予“老年体育特色项目”之乡。

郏县老年体协在项目的带动下成立了持杖健走委员会，开展了广泛的社会公益培训，为项目的普及打下坚实的基础，目前他们已经拥有专业持杖健走队3支，持杖健走爱好者达100余人。

平顶山持杖健走公益培训活动引起了各级媒体的关注。几年来《平顶山晚报》、今日头条、河南省体育信息、搜狐体育、河南省老年体协、中国老年体协、中国网《体育中国》栏目、《中国体育报》等媒体，都对这项公益活动进行了报道。

公益培训项目的执行主体平顶山市老体协持杖健走委员会主任张豫平：下一步我们将继续加大社会公益培训活动的力度，不断满足持杖健走爱好者的需求，使更多喜爱持杖健走运动项目的市民参与进来，为全民健身活动作出我们的努力和贡献。