居家健身“宝典”送给你，教你足不出户锻炼健康体魄。国家体育总局体育科学研究所创编的“科学健身18法”，一起练起来吧！
一、懒猫弓背
二、四向点头
三、靠墙天使
四、蝴蝶展臂
五、招财猫咪
六、壁虎爬行
七、“4”字拉伸
八、侧向伸展
九、站姿拉伸
十、左右互搏
十一、靠椅顶髋
十二、坐姿收腿
十三、足底滚压
十四、对墙顶膝
十五、单腿拾物
十六、足踝绕环
十七、单腿提踵
十八、触椅下蹲
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