教你一招！排球入门专业课，速进！

　　为讲好体育故事，传播体育精神，省体育局策划《运动员的十二时辰》系列内容，小编走进运动队训练生活一线，通过“运动员日记”“教练员专访”“项目知识讲解”等方式讲述鲜为人知的河南体育故事。

　　本期《运动员的十二时辰》带领大家走进河南省球类运动管理中心男子排球队。特别邀请河南男排两大核心主力——崔建军、李易泽，为大家带来专业排球基础知识讲解。

　　讲解：河南省男子排球队主教练 崔建军

　　展示：河南省男子排球队队员   李易泽

　　划重点

　　垫球

　　脚与肩同宽，脚尖向前，两脚前后开立，半蹲，膝盖后则不超过120度。

　　含胸收腹，肩膀内扣，肘部外顶，与身体保持一个球的距离，双手合实，双臂形成平面。

　　迎球蹬送，大腿主导，腰腹稳定上身，双手迎送。

      传球

　　双手张开，两个大拇指呈八字形，双手呈半球形。

　　大拇指外侧触球，拇指、食指、中指发力，后四根手指控制方向。

　　结合垫球基本动作进行推送，手腕发力。

　　发球

　　前后脚开立，持球手端平，稳定抛球高度。

　　发球手要硬，手比头高，肘比肩高。

　　抛球同时小臂发力迅速击打排球中间部位，以掌根发力为主，击打后带有急停动作。