学长说·新声 | 逐光而行，不负韶华——我的高中备考与成长之路

站在大学的校园里回望，高中三年的时光仍历历在目。作为河南首届新高考考生，我从选科到备考这段旅程，有汗水与泪水，更有收获与感动，愿我的经历能为正在路上的你提供些许启发。

理性选科，适配自身

河南新高考采用“3+1+2”模式，选科不再是简单的文理分科，而是关乎未来专业方向与学习优势的关键抉择 。选科建议：一是立足自身实力，参考历次考试成绩，优先选择优势学科；二是结合兴趣特长，喜欢才更有动力；三是不盲目从众，适合别人的未必适合自己，理性判断才是关键。

考前心态调适

稳住心神，从容应考。高考不仅是知识的较量，更是心态的比拼。高三后期，成绩波动是常态，后来我学会用这些方法调适心态：（一）接纳焦虑，正向暗示我不再抗拒紧张情绪，而是告诉自己：“适度焦虑是正常的，说明我重视高考，这是前进的动力”。每天睡前进行积极自我对话：“我已经努力了这么久，掌握了足够的知识，我可以的” 。（二）回归基础，减少内耗。考前不再钻研难题怪题，而是回归课本和错题本，梳理核心知识点，巩固基础分 。每天保持适量复习，维持学习手感，同时保证7-8小时睡眠，调整生物钟，让大脑在考试时段保持最佳状态 。 

大学生活感想

步履不停，奔赴山海。步入大学，我主动报名加入团委组织部，并担任大班副班长。在团委组织部任职期间，我积极投身各项团学工作，参与筹办班团联席会、入团仪式、清明缅怀仪式等各类活动，在实践历练中，我熟练掌握了WPS办公基础技能，明晰了公文写作的格式与字体规范，也养成了规范流程、工作留痕的职业素养。身为大班副班长，我牵头统筹大班与各小班之间的工作衔接与事务交接。面对工作中出现的分工不均、信息传递偏差等问题，我及时复盘反思、总结得失，整理撰写了组织部干事成长记录与大班副班长工作成长笔记，为后续学生工作沉淀经验、提供参考。大学学习与中学截然不同，大学更注重自主自律、全面成长。在这里，我们拥有更多突破自我的机会，比如敢于站上讲台从容讲解PPT，挑战曾经不敢尝试的事；也能奔赴热爱，比如学习视频剪辑、加入兴趣社团，体验全新生活。但无论身处中学还是大学，成长从无松懈可言。我们要抵御电子产品的诱惑，按时保质完成学业任务；要学会平衡学习与生活，做到从容有度；要主动拓宽社交圈层，结识良师益友；更要认清内心所向，明晰前行方向。大学恰似一座小型社会，既是成长的练兵场，也是蜕变的新起点。

高中三年，是逐光而行的旅程，有迷茫、有艰辛，但更多的是成长与收获。愿正在备考的你，能高效学习、稳住心态，不负时光、不负自己；愿你在六月的考场上从容绽放，在未来的人生路上，步履不停，奔赴属于自己的山海！

（作者王紫妍 ，毕业于封丘县第一中学，目前就读于北京航空航天大学航空航天大类专业。）