陈琛：补维D是“持久战”！新生儿营养补充剂的避坑与通关指南

“宝宝出生就要补维生素D，到底要补到几岁？”“鱼肝油、鱼油、维生素AD到底有什么区别？”在新生儿营养补充的道路上，家长们总是充满了疑惑。今天，我们就来彻底理清新生儿营养补充剂的正确打开方式。

维生素D被称为“钙的搬运工”，它不仅关乎骨骼发育，更是免疫力的“小卫士”。由于母乳中维生素D含量极低，且天然食物中也难以满足需求，因此，国内外权威指南一致建议：足月新生儿出生后数天内，就应开始每天补充400 IU的维生素D。至于补到几岁，很多家长误以为2岁就可以停了，但实际上，建议至少补充至青春期（18岁），因为青少年时期骨骼快速生长，对维生素D的需求量依然很高。

在选择补充剂时，家长需要避开几个常见的“坑”。首先，要分清鱼肝油和鱼油。鱼油主要补充DHA，而鱼肝油才含有维生素A和D。对于不缺乏维生素A的儿童，优先选择单独的维生素D3制剂更为安全。其次，不要迷信“晒太阳”。隔着玻璃晒太阳无法合成维生素D，且过度暴露于紫外线容易晒伤宝宝娇嫩的皮肤，因此口服制剂才是最稳妥的选择。最后，关于维生素AD和维生素D是否需要交替吃，最新的专家共识建议，由于我国儿童普遍面临维生素A边缘性缺乏的问题，AD同补是更科学的策略，无需刻意交替服用。

在服用细节上，维生素D属于脂溶性维生素，建议随餐服用，食物中的油脂能大大促进其吸收。对于小月龄宝宝，可以选择滴剂或剪开胶囊滴入嘴里；对于大孩子，则可以选择咀嚼片。

科学补充营养剂，贵在坚持与精准。只要认准国药准字、选对剂量、坚持补充，就能为宝宝的茁壮成长打下坚实的营养基石。

(陈琛 兰考县妇幼保健院 新生儿科)

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