陶泽莲：鼻子堵成“水泥墙”，按按迎香穴给呼吸“开个窗”
不管是换季时的冷热交替，还是空调房里待久了的干燥，亦或是莫名其妙的过敏，鼻子一旦决定“罢工”，整个世界仿佛都被按下了静音键。嘴巴被迫加班，嗓子干得冒烟，脑袋昏沉得像灌了铅，那种“求而不得”的呼吸感，简直能把人的脾气磨得一干二净。
这时候，别急着翻箱倒柜找瓶瓶罐罐，也不用急着去排队挂号。在咱们脸上，其实藏着一个自带的“通气开关”。它位置显眼，操作简单，关键是免费且随时随地能用。
这个被中医视为“通鼻神器”的宝贝，就是迎香穴。
一、名字里的玄机：迎接香气的地方
给穴位起名字的人，大多是浪漫的实干家。
“迎香”二字，画面感极强。迎，是迎接；香，是气味。合起来，就是为了迎接美好的香气而存在。
如果一个地方叫“迎香”，却堵得连风都透不过来，那岂不是名不副实？所以，这个穴位的存在意义，就是为了保证鼻窍的通畅，让嗅觉灵敏，让呼吸顺滑。
从经络学的角度看，迎香穴的身份相当显赫。它属于手阳明大肠经，但又不止于此。它还是手阳明大肠经和足阳明胃经的交会点。
这就好比是一个交通枢纽，两条重要的“气血大道”在这里汇合。大肠经的气血上行到这里，胃经的气血也路过这里。刺激这个点，就能同时调动两条经络的能量，把堵在鼻窍这里的“路障”给清理掉。
二、精准定位：别再瞎按一气了
很多人按摩没效果，第一步就错了——没找对地方。
迎香穴不在鼻翼上，也不在脸颊的苹果肌上，它藏在一个非常具体的“沟”里。
第一步：找鼻翼
先摸摸自己的鼻子，找到两侧鼓鼓的鼻翼。
第二步：找中点
顺着鼻翼的外侧缘，找到它的中点位置。
第三步：找沟
从中点向外平移大概一厘米，或者就在鼻翼外缘中点旁，你会发现有一条淡淡的纹路，这就是鼻唇沟。
迎香穴，就稳稳地躺在这个沟里的凹陷处。
验证方法
用手指按下去，如果感觉到一阵明显的酸胀感，甚至有一丝丝的酥麻向鼻子里面传导，那就恭喜你，找对了。
三、把“水泥墙”凿开的独家手法
找对穴位只是万里长征第一步，怎么按，才是把“水泥墙”变成“落地窗”的关键。很多人按迎香穴像是在挠痒痒，或者像是在跟皮肤打架，这两种都不对。
这里有几套经过时间验证的“开窗”手法，力度要适中，以感觉到酸胀但不过分疼痛为宜。
1. 点按法：深层唤醒
这是最基础也最有效的手法。
将双手的食指或中指指腹放在两侧迎香穴上。注意，是指腹，不是指甲。
垂直向下施加压力，按住不动，心里默数三到五秒，然后慢慢松开。
这一按一松，就像是在给堵塞的经络做心肺复苏。重复做三十次左右。你会感觉到鼻子里那种紧绷绷的“水泥感”开始松动，酸胀感会向鼻腔内部扩散，这是气血开始流通的信号。
2. 旋转揉动法：温和疏通
如果觉得点按太累，可以用旋转的手法。
指腹贴在迎香穴上，不要在这个点上摩擦皮肤，而是带着皮下的组织一起转动。
顺时针转个十几圈，再逆时针转个十几圈。
这个动作要慢，要柔，意念要集中在指尖。想象你的手指是一个小钻头，正在温柔地把堵塞在鼻翼旁边的寒气、浊气给化开。
3. 上下推擦法：热力助攻
这是对付顽固鼻塞的大招。
先把两只手的手心对搓，搓热，一定要搓得发烫。
然后迅速将食指指腹按在迎香穴上，沿着鼻唇沟，从下往上推，推到鼻根附近，再滑下来。
这一上一下，速度可以稍微快一点，利用摩擦产生的热量来温通经络。中医讲“血得温则行”，热力能帮助气血跑得更快。推个三十到五十下，直到鼻翼两侧感觉微微发热，甚至整个鼻腔都有一股暖流通过，这时候深吸一口气，你会发现，“水泥墙”塌了，风进来了。
四、为什么它能通鼻？
别觉得按按脸就能治鼻子是玄学，这里面有着精密的解剖学和经络学逻辑。
从解剖层面看，迎香穴的位置非常微妙。它的深层分布着面神经和眶下神经的吻合支，还有面动、静脉。
当鼻子堵塞时，往往是局部的血管充血肿胀，或者神经传导出现了“拥堵”。
按摩迎香穴，直接刺激了这里的神经和血管。这种物理刺激能促进局部的血液循环，加速代谢产物的排出，减轻鼻黏膜的充血水肿。血管收缩了，空间腾出来了，呼吸自然就顺畅了。
从经络层面看，刚才提到了它是手足阳明经的交会。
阳明经是多气多血之经。鼻子的问题，多半是经络不通，气血过不去。
刺激迎香穴，就像是给这两条大动脉开了一个“泄洪口”或者“增压泵”。它能把胃经的浊气排出去，又能把大肠经的清阳之气引进来。气机一通畅，鼻子这个“窍”自然也就开了。
五、不止通鼻，还是“美颜穴”
如果只知道迎香穴能治鼻塞，那真是小看了它。
它长在脸上，长在鼻唇沟里，这个位置本身就决定了它还有另一个隐藏身份——面部美容师。
1. 淡化法令纹
鼻唇沟，就是常说的法令纹。随着年龄增长，这里的气血运行变慢，肌肉松弛，纹路就会越来越深。
经常按摩迎香穴，能促进这个区域的血液循环，增加皮肤的弹性和光泽。虽然不能指望按几下就让十年的皱纹消失，但长期坚持，确实能预防纹路加深，让面部肌肉保持紧致。
2. 改善面色
阳明经主要经过面部。如果阳明经气血不通，脸色容易发黄、发暗，甚至长斑。
迎香穴作为阳明经的交汇点，经常刺激它，能调动面部的气血。气血足了，脸色自然红润通透，比涂多少腮红都自然。
3. 缓解面部浮肿
早起脸肿？按按迎香。
它能帮助代谢掉面部多余的水分和毒素，对于那种因为循环不好导致的水肿脸，有很好的消除作用。
六、搭配使用，效果翻倍
迎香穴虽然厉害，但如果能找个“帮手”，效果会更好。
搭档一：印堂穴
印堂在两眉之间。先用拇指和食指捏住印堂，轻轻提捏，然后再按迎香。
这一上一下的配合，能打通整个鼻部的经络，对于鼻炎、鼻窦炎引起的头痛、头昏特别有效。
搭档二：合谷穴
也就是虎口。中医讲“面口合谷收”。
凡是头面部的问题，都可以找合谷。一手按着迎香，一手掐着合谷，双管齐下，止痛通窍的效果立竿见影，尤其是牙痛伴随鼻塞的时候，这一套组合拳下来，能救急。
搭档三：上迎香
在迎香穴的上方，鼻软骨的上缘，还有一个点叫“上迎香”（也叫鼻通）。
按完迎香，顺着鼻翼往上推，推到推不动的地方，再按一按。这一条线疏通下来，鼻子想不通气都难。
七、注意事项：别把好事变坏事
虽然按摩迎香穴安全无副作用，但也不是说可以毫无顾忌地乱来。
力度要适度
面部皮肤娇嫩，血管丰富。不要为了追求酸爽而用蛮力死按，那样容易损伤皮下毛细血管，导致局部淤青，甚至拉伤皮肤导致松弛。要的是渗透力，不是破坏力。
卫生要注意
手是细菌的搬运工。按摩前一定要把手洗干净。脸上如果有痘痘、破损、过敏红肿，请暂时放过迎香穴，等皮肤好了再说，以免引起感染。
时机有讲究
刚吃饱饭、喝醉酒、或者极度疲劳的时候，气血都在忙着处理身体内部的大事，这时候别去打扰它。
贵在坚持
按摩不是吃药，吃下去半小时见效。穴位按摩是调理，是养生。
对于慢性鼻炎或者习惯性鼻塞的人，建议每天早晚各按一次，每次两三分钟。
把它当成洗脸刷牙一样的日常习惯。
哪怕鼻子不堵的时候，按一按也能预防感冒，美容养颜。
当鼻子再次变成“水泥墙”的时候，别叹气，别烦躁。
抬起手，找到鼻翼旁的那个凹陷，给呼吸开个窗。
那一口清新的空气，就是对坚持养生最好的奖赏。
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