赵得富：预防胜于救治！做好这几点，大大降低进EICU的风险
急诊重症监护室（EICU）的大门常年紧闭，里面住着的往往是与死神赛跑的危重患者。很多人觉得进EICU是运气不好或突如其来的意外，但实际上，许多导致住进EICU的急症（如心梗、脑卒中、重症肺炎等）并非毫无征兆。与其在危急时刻把希望寄托在医生手里，不如在日常生活中主动出击，做好预防，给自己的健康加一道坚实的“防火墙”。
警惕身体发出的“求救信号”
猝死和重症往往不是瞬间发生的，身体通常会提前发出预警。特别是心脏相关的急症，常常表现为“闷、慌、汗、累、晕”这五个字。如果你出现不明原因的极度疲劳（休息后无法缓解）、胸闷胸痛（像有重物压在胸口）、心慌气短、头晕眼前发黑，或者突然出冷汗、恶心，千万不要硬扛，更不要觉得“睡一觉就好了”。这些可能是心梗或恶性心律失常的前兆，务必立刻停下手中的事情休息，并及时就医检查。
远离透支生命的“生活恶习”
当代年轻人和中年人进EICU的频率越来越高，很大程度上是不良生活习惯“透支”了身体。
拒绝熬夜与过劳：长期熬夜、高压紧绷会让心血管系统不堪重负。没有任何工作值得用生命去透支，学会给生活按下暂停键。
饮食清淡，拒绝暴饮暴食：长期吃外卖、高油高盐饮食、大量饮酒，会导致高血压、高血脂和高血糖，这些都是心脑血管意外的“隐形炸弹”。
运动要适度：缺乏运动不可取，但突然的剧烈运动同样危险。尤其是平时不运动的人，切忌心血来潮进行高强度锻炼。
控制情绪波动：暴怒、极度悲伤等剧烈情绪波动会诱发血管痉挛，导致意外发生。
高危人群必须定期“检修”
如果你有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，或者有冠心病、猝死家族史，以及长期吸烟、肥胖、久坐不动，那么你属于高危人群。请务必定期进行针对性的体检，监控各项指标。把“硝酸甘油、既往病历、紧急联系人”等信息放在家里显眼的位置（如冰箱贴上），以备不时之需。
掌握急救技能，为生命兜底
预防虽然重要，但意外有时仍防不胜防。作为预防的最后一道防线，学习心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）的使用非常有必要。平时多留意公司、地铁、商场等公共场所AED的位置。
健康是“1”，财富、地位、家庭都是后面的“0”。只有守住这个“1”，后面的一切才有意义。从今天起，规律作息，关注身体信号，别让EICU的大门为你而开。
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