周娟：夏季未至先养心：为什么中医建议你现在开始喝“养心汤”？
现在的天气真是“乱穿衣”，昨天还穿短袖，今天就得裹外套。虽然立夏还没到，但很多敏感的朋友已经感觉到了身体的不适：心慌、胸闷、晚上睡不踏实，甚至莫名其妙地烦躁。这时候，老中医往往会建议你：别光顾着防感冒，该喝点“养心汤”了。
为什么夏天还没正式来，就要养心？中医讲“天人相应”，春末夏初，阳气升发到了极点，即将转入夏季。而夏季在五行中属“火”，对应的脏腑正是“心”。此时人体的心气最容易被耗散，加上天气忽冷忽热，血管收缩舒张频繁，心脏负担加重。如果不提前养护，到了盛夏酷暑，很容易出现“心病”。
所谓的“养心汤”，并不是什么灵丹妙药，而是顺应时节、清补兼顾的食疗方。这里给大家推荐两款适合现在的“神仙汤水”。
第一款是“清心安神汤”，适合心烦失眠、手脚心热的人。材料很简单：百合15克、莲子（带心）10克、银耳半朵、瘦肉适量。百合润肺清心，莲子清心火，银耳滋阴。把它们和瘦肉一起炖煮1小时，喝起来清甜润口。这款汤能帮你把心头的“虚火”降下来，晚上睡觉更香甜。
第二款是“益气复脉汤”，适合动一动就心慌、气短乏力的人。材料：太子参10克、麦冬10克、五味子5克、红枣3枚。这就是经典的“生脉饮”加减。太子参补气不燥，麦冬滋阴，五味子收敛心气。煮水代茶饮，能帮你把耗散的心气“收”回来，让你精神头更足。
除了喝汤，养心还要“管住嘴”。现在虽然天气渐热，但千万别贪凉，冰镇西瓜、冷饮要少吃，否则会损伤脾阳，进而影响心血的生成。饮食上可以适当吃些红色的食物，如西红柿、红豆、红枣，中医讲“红色入心”，对心脏大有裨益。
养心，其实也是在养神。春末夏初，万物生长，人的情绪也容易波动。建议大家多做深呼吸，少生气，少纠结。心脏舒服了，整个夏天你都会元气满满。从今天开始，给自己煲一锅养心汤，为即将到来的盛夏打好健康基础吧！
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